南瓜口蘑咸燕麦粥

　　在日常生活中，南瓜的做法有很多哦，如：煮粥、炖汤、或蒸熟直接食用，甜甜的，香香的，营养非常丰富哦。 口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘、促进排毒的作用。 它还能够防止过氧化物损害机体，提高免疫力。 两者合一搭配燕麦更是营养倍增，当做主食直接代替某一餐，饱腹且美味

　　燕麦粥的用料

燕麦粥的做法

　　步骤1南瓜去皮入锅蒸熟后压成泥备用

　　步骤2口蘑切片

　　步骤3洋葱和蒜切碎

　　步骤4热锅冷油，加入洋葱和蒜炒出香味

　　步骤5加入口蘑翻炒几下

　　步骤6加入南瓜泥，倒入高汤

　　步骤7拌匀后转小火煮至浓稠

　　步骤8加入燕麦，将燕麦煮软

　　步骤9最后加点盐和黑胡椒调味拌匀即可

　　步骤10成品

　　步骤11

　　成品