南瓜鸡肉棒

　　#栗香好粉糯 营养有食力#(宝宝版)南瓜鸡肉棒的用料

#栗香好粉糯 营养有食力#(宝宝版)南瓜鸡肉棒的做法

　　步骤1板栗南瓜外皮洗干净切半挖籽，电饭锅隔水放蒸垫上，走一个煮饭程序(20分钟左右)，熟了即可。挖出南瓜泥备用。(亦可普通蒸锅蒸熟，用时20-30分钟不等。熟了即可。板栗南瓜表皮同样可供大人食用。)

　　步骤2这是基本材料 鸡胸肉选用冰鲜的，尽量不要使用冷冻的。 绿叶菜焯水烫熟后切碎拧干水分

　　步骤3鸡胸肉去筋去膜后切块用料理机搅打细腻 洋葱和焯水拧干的绿叶菜也用料理机搅打成碎末

　　步骤4鸡肉泥和板栗南瓜泥混合均5匀，再放入洋葱青菜末，搅拌均匀

　　步骤5混合好的泥，放入适量玉米淀粉使其更容易定型，戴一次性手套或手沾湿分出一个个椭圆形肉棒

　　步骤6不沾平底锅热锅后抹一点宝宝核桃油，小火，放入鸡肉棒，一面金黄定型后翻面，另一面也定型后，倒入2勺水，盖盖子焖熟。

　　步骤7收汁后两面金黄即可出锅享用

　　步骤8

　　咬一口，有蔬菜有肉肉又有碳水，营养很丰富，宝宝也很爱吃。