下奶食谱

　　通草鲫鱼汤

　　食材：鲫鱼一条、黑豆芽30g，通草3g。

　　做法：

　　1、将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;

　　2、30克黑豆芽洗净，锅中加入适量清水、鱼，水开后加入豆芽、3克通草;煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草;加一点点盐即可食鱼饮汤。

　　功效：鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。

　　王不留行花生粥

　　食材：通草8g、王不留行12g、花生米30g、小米50g、红糖

　　做法：

　　1、将通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁;

　　2、将药汁、花生米30克、小米50克一同入锅;加水煮熟后加入少量红糖即可食用。

王不留行两种药材搭配在一起下奶的效果会更好，王不留行花生粥非常适合脾胃虚弱、母乳较少的宝妈。

功效：花生可以补血通乳，如果再加上通草、