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涨奶食谱合集,吃了就变大奶牛

时间:2022-04-24

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栏目:母婴食谱

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导读:  作为一个大奶牛妈妈,今天特地为母乳妈妈整理出了好用有效的下奶汤食谱。奶水不够的妈妈照着这个食谱吃,下奶分分钟!什么时候喝下奶汤?  一般顺产后15天左右喝下奶汤效果

  作为一个大奶牛妈妈,今天特地为母乳妈妈整理出了好用有效的下奶汤食谱。奶水不够的妈妈照着这个食谱吃,下奶分分钟!

什么时候喝下奶汤?

  一般顺产后15天左右喝下奶汤效果最好,剖腹产看恢复情况,饮食从流质恢复到正常饮食,清淡饮食几天后在喝下奶汤。

  过早喝下奶汤容易引起堵奶。

怎样让奶水变充足?

  亲喂:尽量让宝宝多吸,这样能让宝宝吃到脂肪含量高的母乳。

  夜间吸奶:夜间分泌奶量比白天多,要多吸,宝 宝睡着涨奶,也要及时吸空,这样奶水才会越来越多。

  多补充水份:哺乳和吸奶前后喝一杯温开水,每天摄入2000毫升左右,多喝水,奶量才会更充足哟~

  保持充足睡眠:坐月子期间尽量保持睡眠充足这样才能产出更多更好的奶水。

  保持心情愉悦:尽量不要生气或者过分焦虑,虽然很难,但是一直生气,奶就没了,对乳腺也不好。所以,各位妈妈们一定要保持心情愉悦,心宽奶才多呀!

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