秋季宝宝爱上火 该如何帮宝宝降火

　　秋季天气干燥，如果补水不充足，宝宝经常会“上火”。孩子“上火”有哪些症状呢？秋季怎样有效合理地预防孩子“上火”？孩子“上火”后应该怎样护理？

　　如何判断孩子是否上火了呢？

　　出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结、脸蛋发红、手心和脚心发热、口臭、舌苔厚腻、鼻子爱出血、小便赤黄、喜冷怕热等症状时就说明孩子已经“上火”了。

　　宝宝上火找怎么办？

　　首先应以调理为主。

　　可以增加液体的摄入量，多喝些凉白开、果汁、绿豆汤、鱼汤等。多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，如银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉和柿子等。多吃些新鲜水果和蔬菜，因为果蔬除了含有大量水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素不但有助于孩子生长，还可以起到清热解毒的作用。给孩子提供平衡膳食，要做到主副食、粗细、荤素以及干稀搭配合理。让他们少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内的水分，加重燥热的程度。

　　第二，添加衣服要适度。

　　俗话说“春捂秋冻”，此话不无道理。秋季燥热，且一天内的温差较大，故不宜在短时间内为孩子添加过多的衣物，捂得太过了孩子也容易“上火”。

　　再者，不宜轻易使用“泻药”。

　　这类药物容易打乱孩子机体自身的平衡状态，会引起消化等功能的紊乱，甚至可因神经、消化系统的失调而导致孩子出现持续性的腹泻。这类药还会使孩子产生依赖性，影响正常的肠蠕动。如果孩子确实需要借助药物“去火”，建议家长带孩子到医院就诊，有针对性地用药。

　　如何预防宝宝上火

　　那么，到底该如何调理才能科学预防宝宝“上火”呢？从主食方面来看，给宝宝多喝粥能有效预防“上火”。当宝宝能喝粥以后，妈妈可以逐渐给宝宝添加各种粥，如红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，这些食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，减少便秘发生。

　　此外，还要给宝宝多进食富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。当宝宝6个月以后，各种辅食就该纷纷登场，果泥要成为宝宝每天的必吃食物：苹果可用勺子刮成泥状，直接给宝宝吃；香蕉具有润肠的效果，可以用勺背碾成泥，给宝宝吃。此外梨、橙子、西瓜、葡萄等等，都可以成为宝宝的美味。注意适当增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果的摄入。做菜时注意增加莲藕、百合、梨等以水煮服或稀饭煮食疗效最好；萝卜以青萝卜疗效最佳，可做萝卜汤喝。

　　给宝宝多喝水也是预防“上火”的关键。宝宝早上起来就给喝些白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排出废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，凉温后给宝宝喝。不同的味觉体验，也会让宝宝喝进的水多。

　　专家提醒，预防“上火”，还要让宝宝少吃“上火”的食物，如巧克力、花生、炸鸡、炸薯条等，减少龙眼、荔枝、芒果等热性水果的摄入，尤其荔枝属于热性水果，民间有“一颗荔枝三把火”的说法，所以小宝宝也要少吃为好。同时尽量少给孩子提供用油炸或红烧方法烹制的过于油腻性的食物。