孕期胃疼怎么缓解

　　说道孕妇胃疼的情况相信大家也都是不陌生的，但是孕妇胃疼需要注意什么却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，孕妇胃疼需要注意什么?怎么样缓解胃疼情况?

　　孕妇胃疼需要注意什么?

注意事项一：饮食有讲究

　　对于孕妇来说，在怀孕期间出现胃疼的情况，那么，在饮食上也是有一定的讲究和注意事项的。建议孕妇的饮食是需要以清淡为主的。少吃一些辛辣油腻的食物。比如说含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

注意事项二：要注意进食量

　　对于孕妇来说，在怀孕期间出现胃疼的情况，也是需要注意每餐的进食量的，不建议吃的太多，而是建议以少吃多餐为主。从而减轻肠胃上的负担。

注意事项三：饮食均衡

　　对于孕妇来说，在胃痛期间也是要注意自己的饮食均衡的，建议是需要多吃一些含维生素高的食物的，这样则是会有利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

注意事项四：看医生

　　如果说孕妇是本身就有胃痛的情况，则是建议是需要及时的去看医生的，防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。

　　怎么样缓解胃疼情况?

使用跪姿前倾的姿势可以缓解胃疼

　　双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征，还可强化大腿肌肉。

使用站立弯膝的姿势可以缓解胃疼

　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不太舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。