怎么缓解产前阵痛

阵痛后想要大便是不是快生了

是快要生的征兆。

　　阵痛后孕妈妈有想要大便的感觉，可能是胎儿就要娩出的征兆，这时候不宜先去厕所，而是应先告诉医生，查看子宫口是否已经开始张开，若已经张开则不宜去厕所。

阵痛多久才会生

一般来说，初产妇阵痛大约在十几个小时左右才会生，而经产妇则会快些，大概4、5个小时就会分娩。

　　不过每个产妇的情况都是不一样的，阵痛到分娩的时间也不同，比如有些急产的孕妇，2-3个小时就生了，有些产妇则要等1-2天才会开宫口分娩。但不管是哪种，一旦产妇出现阵痛，最好是立即就医待产。

怎么缓解阵痛

　　1、改变自己的姿势

　　比如说宝妈可以利用枕头当靠背，让自己斜躺在床上，然后将双腿平放，放松自己的腰部和腹部，减少肌肉的紧张感，就能有效缓解疼痛。

　　2、按摩减轻疼痛

　　让家人采取从上往下的顺序，按压腰部和背部，并且宝妈要保持在按压时吐气，放松时吸气的呼吸状态，帮助自己调节呼吸，也能够缓解疼痛。

　　3、双膝跪地姿势

　　如果疼痛过于强烈，宝妈可以让上半身趴在沙发上，或柔软的椅子上，然后双膝跪地，将屁股抬起，能进一步缓解痛感。