孕期怎么做胎儿会健康

均衡饮食

　　孕早期为了预防胎儿畸形，孕妈会补充叶酸，其实叶酸的来源很广泛，绿色蔬菜、蛋类等也可以补充。除此之外，日常饮食中应该注意补充钙和蛋白质，这两类对于宝宝发育有很大的帮助。蛋白质缺乏对智力有影响，而缺钙则会影响骨骼发育，所以孕期饮食均衡很重要。想要生出健康的宝宝可以多吃含这些物质的食物，确保摄入足量的营养元素。

保持心情愉悦

　　孕期经常有孕妈因为孕期荷尔蒙的影响有些情绪上的变化，变得易怒、焦躁等。其实这些都是正常现象，但是宝宝在肚子中可以感受到妈妈的情绪，对发育很不好。而且宝宝出生后容易哭闹，宝妈可能会情绪崩溃，可以让家人帮忙照顾孩子，自己做些别的事情转移注意力。

胎教

　　很多准妈妈孕期会报名参加胎教课，既能促进宝宝大脑发育，也能丰富日常生活，使无聊的孕期变得有趣。现在的胎教也有很多形式，其中听音乐、讲故事等是最为常见的，这些简单的小互动能让宝宝对外面的世界有一定的了解，这样宝宝出生后对外界就有一种天然的安全感，能尽快适应。

适量运动

　　运动是很多宝妈会忽视的一点，因为行动不方便而且怕一不小心会伤到孩子，于是更多的时间躺在床上，其实孕期适量运动不仅有助于生产还可以带动腹中宝宝运动。孕妈可以每天吃完饭后到楼下散步，活动四肢，适当做一些孕期瑜伽，对宝宝发育和平安生产都有很好的帮助。

　　不管宝宝性别如何，我们都应该爱护并珍惜，怀胎生子不易，宝宝能平安健康地出生长大就已经是很幸运的了。所以准爸准妈们不要对孩子的性别太执着，耐心地等待迎接他们到来即可。