蒸菜食谱

　　宝宝辅食蒸菜营养好吃不上火的用料

宝宝辅食蒸菜营养好吃不上火的做法

　　步骤1南瓜蒸排骨 食材：南瓜、排骨、姜 1⃣️排骨➕姜➕一大勺淀粉➕一勺酱油抓匀腌制30分钟 2⃣️南瓜切片铺在碗底，放入腌制好的排骨 3⃣️冷水上锅大火蒸30分钟 (⚠️想要排骨软烂建议先把排骨炖软在腌制)

　　步骤2香菇蒸滑鸡 食材：鸡腿肉、香菇、海鲜菇、葱姜 1⃣️鸡腿肉切块➕葱姜➕一勺酱油➕一勺淀粉抓匀腌制30分钟 2⃣️香菇海鲜菇切丁摆在盘底，放上腌制好的鸡腿肉 3⃣️冷水上锅大火蒸30分钟

　　步骤3香菇肉饼蒸蛋 食材：香菇、猪肉、鸡蛋、葱姜 1⃣️葱姜➕温水泡10分钟=葱姜水 2⃣️香菇猪肉放入辅食机打成泥，➕2勺葱姜水➕一勺淀粉➕一勺酱油搅拌均匀 3⃣️肉泥铺在盘中，中间压一个洞打入鸡蛋，水开上锅蒸5分钟 4⃣️调料汁：2滴酱油少许清水搅匀，淋上料汁再蒸10-15分钟

　　步骤4清蒸鲈鱼 食材：鲈鱼、葱姜 1⃣️鲈鱼去头去尾用姜片去腥，冷水上锅蒸15分钟 2⃣️调料汁：一勺酱油适量清水搅匀，蒸好后倒出汤汁和姜片，摆上葱姜丝，倒入料汁 3⃣️淋上热油

　　步骤5洋葱蒸鸡翅 食材：洋葱、鸡翅、香菇 1⃣️鸡翅对半剪开，鸡翅➕一勺酱油➕一勺香菇粉➕洋葱块➕香菇片抓匀腌制30分钟 2⃣️铺上锡纸，冷水上锅蒸30分钟

　　步骤6虾滑蒸蛋 食材：鲜虾、胡萝卜、玉米、2个鸡蛋 1⃣️鲜虾处理干净，胡萝卜切丁 2⃣️鲜虾放入辅食机搅打成泥➕一勺淀粉➕玉米胡萝卜搅拌均匀，摆入盘中整理出形状 3⃣️2个鸡蛋➕50ml温水打散，撇去浮沫，虾滑四周倒入蛋液 4⃣️扣个盘子盖上盖子，冷水上锅蒸15分钟焖5分钟