孕妈妈能吃巧克力等糖果吗？

　　有些女性在怀孕前就爱吃一些小零食，其中最常见的就是巧克力、奶糖之类的糖果了，甜甜的，能让人感到很满足。那么，孕妈妈能吃这些糖果吗?

糖果的营养成分

　　糖果主要是指以糖类成分为主的一种小零食，糖果有很多种类，巧克力、奶糖、夹心糖、棒棒糖、跳跳糖等都属于糖果。糖果是高热量的食物，富含碳水化合物，可以为人体迅速补充能量。

　　其中巧克力是以可可制品(可可脂、可可液块或可可粉)、白砂糖和/或甜味剂为主要原料，添加或不添加乳制品、食品添加剂，经特定工艺制成的固体食品。巧克力中含有少量的可可碱，能缓解情绪低落，使人兴奋。

孕妈妈可以吃巧克力等糖果吗?

　　因为糖果中主要成分是糖分，孕妈妈吃太多糖果必然会导致糖分摄入过多，容易引发很多危害，所以孕妈妈最好少吃或不吃糖果。

　　同样，孕妈妈也要少吃或不吃巧克力，还要注意鉴别巧克力的制作成分，如果实在想吃也要尽量选择可可含量超过50%的黑巧克力，“代可可脂”巧克力不要吃，因为其中含有大量的高度饱和脂肪，甚至反式脂肪酸，对健康不利。

孕妈妈吃过量糖果的危害

　　(1)导致维生素B不足

　　虽然糖是人体必需的物质，人体代谢糖需要大量的维生素B，如果孕妈妈摄入过多的糖分，而为了消化糖就需要消耗大量的维生素B，结果会导致孕妈妈出现维生素B不足的情况。

　　(2)导致缺钙

　　如果孕妈妈摄入过多的糖果，其身体代谢糖还会需要大量的钙，这样就会导致孕妈妈身体内的钙不足，容易造成胎宝宝牙齿、骨骼等发育不良。

　　(3)导致肥胖、妊娠期糖尿病等

　　孕妈妈吃太多糖果的话，还可能导致妊娠期糖尿病、肥胖、胎宝宝肥大等。另外，很多糖果中还会添加很多色素、香精，孕妈妈如果食用过多，对胎宝宝的生长发育也是不利的。

　　孕妈妈最好少吃或不吃巧克力等糖果，但不是绝对不能吃。孕妈妈如果在孕早期孕吐严重可以适当吃一点糖果，缓解早孕反应。如果孕妈妈有低血糖，反而要准备一点糖果，防止出现低血糖症状。在临产分娩前吃一点巧克力，也可以补充体力。