怀孕后能吃生鱼片吗？

　　一直喜欢生鱼片，怀孕后更想吃了，知道怀孕后不能吃生的，可是嘴馋，吃完又很后悔，心理很忐忑，怎么办?

　　现在很多年轻人都比较喜欢吃日本料理，特别是刺身，鲜美可口，质地柔软，营养丰富。那么，孕妈妈能吃刺身吗?

刺身的营养价值

　　刺身也称为生鱼片，指将新鲜的鱼贝类生切成片，蘸调味料直接食用的菜品。刺身最常用的材料是鱼，多数是海鱼。常见的有金枪鱼、三文鱼、鲷鱼、比目鱼、鲈鱼等，也有鲤鱼、鲫鱼等淡水鱼。还有螺蛤类(包括螺肉、牡蛎肉和鲜贝)，虾和蟹等。

　　刺身的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，质地柔软，易咀嚼消化。脂肪含量低，却含有不少DHA等不饱和脂肪酸，是营养丰富且容易吸收的好食物。

孕妈妈能吃刺身吗?

　　虽然刺身营养丰富，却不适合孕妈妈吃。孕妈妈最好不要吃刺身，因为刺身都是生冷的，很难保证它的安全和卫生。

　　在孕期，不建议孕妈妈食用任何生冷的食物，冷的食物容易让孕妈妈肠胃不适，引起腹泻等。

　　刺身还可能会有细菌和寄生虫，孕妈妈吃刺身会提高患寄生虫病的几率，还可能会引起流产或早产。

　　而且日式调料中的芥末，辛辣刺激，容易引起子宫收缩，令孕妈妈不适。

孕妈妈吃了刺身怎么办?

　　如果孕妈妈不慎吃了几片刺身，也不用太紧张，并不是吃了刺身就会得寄生虫病。如果担心有这方面的风险，可以到医院做相关检查，万不可自行服药。

　　孕妈妈在孕期的体质一般都比较弱，如果吃刺身的话，患病的几率会很大，所以为了宝宝的健康，孕妈妈最好不要吃刺身，生冷的肉食类也最好不要吃，但可以吃熟透了的鱼类、肉类，营养丰富，利于胎宝宝的健康发育。