夏季宝宝怎么吃水果才好 宝宝这样吃才对路

　　1、任何水果都不能一次性吃太多

　　比起味道清淡的辅食和奶，酸酸甜甜的可口水果更深得宝宝的青睐，然而，家长们要知道，就算宝宝再爱吃，也不能让宝宝一次性吃得太多。无论是哪一种水果，一次性吃太多对宝宝的身体都是无益处的。例如偏热性的水果，如芒果、菠萝、荔枝等，宝宝吃多了很容易上火便秘，而偏凉性的水果，如西瓜、梨、等，宝宝吃多了容易受凉，导致腹泻拉肚子。因此，水果虽营养可口，但不能让宝宝放任地吃，妈妈们夏季给宝宝吃水果要适量。

　　2、可选择颜色丰富的水果给宝宝吃

　　营养专家研究表明，不同颜色的水果，它所含的营养也是有所不同的，因此，妈妈们给宝宝吃水果，水果的颜色越丰富越好，紫色的蓝莓、葡萄、西梅、黑加仑等，均具有非常好的增强免疫力、促进身体新陈代谢和促进身体红细胞生长等功能；而红色的水果，例如草莓、圣女果等，富含番茄红素，有着极好的抗氧化作用，可清除人体的自由基、提高人体的免疫力，不同颜色的水果，它的营养价值也是不同的，所以，妈妈们在给宝宝选择水果的时候应多种颜色搭配，不仅能够给宝宝提供更丰富的营养，还能够从视觉上增强宝宝的食欲，让宝宝胃口大开。

　　3、切忌给宝宝用水果代餐

　　有些妈妈认为水果富含维生素和矿物质，且味道爽口清甜，吃起来也方便，于是干脆就拿水果来给宝宝代替正餐了，尤其是对于那些有些挑食厌食、不爱吃饭的小朋友们，妈妈们更是拿他们没办法，其实，这种用水果代餐的做法是非常错误的。水果与正餐是不能混为一谈的，各有各的营养，如果正餐吃得少，水果吃得多，也会导致宝宝营养不均衡的，长期如此会影响宝宝的身体发育；此外，水果中的含糖量比较多，食用过多会对牙齿造成伤害，很容易蛀牙，用水果来代替正餐，毫无益处。

　　4、给宝宝吃水果要挑准时间

　　妈妈们给宝宝吃水果也要找准时间喔，水果是给宝宝加餐的，最好是安排在两顿正餐之间，并且一次不能吃太多，以免影响到宝宝的正餐摄入。夏季天气炎热，如果发现家里的水果变质了，应立刻扔掉，就不要再继续给宝宝食用了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）