1岁宝宝秋冬营养食谱推荐

　　一岁宝宝秋冬季节饮食注意

　　一岁宝宝身体正在一个高速发育的阶段，各种各样的营养需求需要及时得到满足，以免由于营养不良造成发育迟缓的情况出现。那么这个阶段的宝宝在补充营养的时候应该要注意哪些方面呢?

　　1，维生素的补充要有保证。比如维生素A对于增强宝宝的耐寒能力和呼吸道的抗病能力有着不可忽视的作用。此外，维生素D也应该要注意补充，不过具体的补充剂量建议要咨询医生。又或者如果你想增强宝宝对寒冷的适应能力的话，那么维生素C就不可或缺了。

　　2，无机盐的补充也不容忽视，尤其是在寒冷的冬天，缺乏无机盐的宝宝会很容易怕冷。

　　3，一岁宝宝秋冬季节营养食谱中应该要更多的考虑热食，尽量避免让宝宝使用生冷的食物。

　　4，在准备一岁宝宝秋冬季节营养食谱的时候可以考虑多添加一些润燥食品。

　　一岁宝宝秋冬季节营养食谱推荐

　　秋季食谱推荐

　　(1)

　　早餐：荷叶小黄瓜、红豆糯米饭一份。然后可以考虑30g的枸杞泡水喝。

　　午餐：半个馒头、营养汤面(可考虑加红枣、枸杞、鸡肉等)、最后再来一个香菜拌豆腐丝。

　　晚餐：全麦面包及全麦松饼、煎鸡蛋。

　　(2)

　　早餐：鸡蛋、蔬菜、糯米藕

　　午餐：豆腐、鱼、水果、酸奶。

　　晚餐：全麦面包、鲜奶、薏米粥。

　　(3)

　　早餐：怪味海带、糯米饭、西红柿汁

　　午餐：豆腐、芝士、菠菜。

　　晚餐：半根香蕉、酸奶、猪肝汤或者山药枸杞粥。

　　2.冬季食谱推荐

　　(1)

　　早餐：面包片+牛奶+鸡蛋羹。面包片也可以考虑换成馒头片，鸡蛋羹则可以用煮鸡蛋代替。

　　午餐：米饭、肉末炒碎菜、汤的话可以考虑豆腐白菜汤。

　　晚餐：鱼汤煮面

　　(2)

　　早餐：面包片+牛奶+鸡蛋羹。面包片也可以考虑换成馒头片，鸡蛋羹则可以用煮鸡蛋代替。

　　午餐：水饺

　　晚餐：鸡肉末菜粥。

　　(3)

　　早餐：面包片+牛奶+鸡蛋羹。面包片也可以考虑换成馒头片，鸡蛋羹则可以用煮鸡蛋代替。

　　午餐：米饭配烩鱼泥豆腐青菜

　　晚餐：紫菜馄炖(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)