宝宝吃糖不是坏事 给宝宝最健康的糖

　　糖是人体主要的能量来源，给细胞提供动力。婴儿成长需要很多能量，不管是精神上还是身体上，都需要糖的补充。宝宝天生就喜欢甜味的东西，但不幸的是，糖的坏处很多。几乎每一种疾病都和糖有关。但是宝宝身体需要很多糖，不过需要的是健康恰当的糖，健康的糖和不健康的糖差别很大。

　　对宝宝好处最少的糖

　　所有的糖都对宝宝有好处，但是糖的运作方式以及与之结合的物质决定了它的好坏。好处最少的糖有葡萄糖和蔗糖，这两种糖也是糖罐里的白糖、糖果、糖衣和糖浆的来源。因为便宜而且非常甜，被广泛应用于加工食品。这些糖宝宝少量吃没有关系，但是吃多了就会影响宝宝身体健康。

　　这些糖能快速消化进入血液，会使血糖快速升高，然后快速降低，让宝宝的情绪变化无常，而且这类糖提纯的时候基本上排除了所有的天然维生素和矿物质，除了甜味，对身体没有任何好处。

　　对宝宝身体较好的糖

　　水果中的糖对宝宝来说，还是有一些好处的。果糖不仅味道甜，而且不会造成激素像过山车一样高低起伏，宝宝的情绪也不会变化太快。乳糖也是如此，不会没有经过肠胃消化就快速进入血液，而是和其他的营养素一样进入肠道，让宝宝慢慢吸收。

　　对宝宝身体最好的糖

　　对宝宝身体最好的糖是俗尘“淀粉”的复合多糖。这类糖主要存在于土豆、谷物、种子、坚果奶油、通心粉以及豆荚里。这些糖进入肠道内，会变成一个个释放能量的单糖分子，能缓慢稳定地提供能量，延长宝宝的饱足感，也不会对宝宝的情绪和行为造成过多的影响。

　　所以看了本文之后，妈妈应该会明白宝宝需要补充哪些糖了吧，小编推荐对宝宝最健康的糖主要来源于苹果、母乳、通心粉、大豆、蔬菜、豆和豆荚、新鲜水果、土豆、红薯、谷物、乳制品特别是原味酸奶，这些食物中提供的糖最适合宝宝！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）