宝宝要睡多久才科学？看了这篇文章你就懂了

　　对于新生儿来说睡眠是非常重要的，婴儿的睡眠时间是家长们十分关心的，宝宝睡多了家长担心，睡少了也担心，那宝宝到底睡多久才正常么呢？现在就是有很多的家长都不知道宝宝要睡多少才正常，那么今天小编就来说过宝宝要睡多久才科学。

　　刚出生的宝宝大部分的时间都是在睡觉的，随着宝宝的年龄越长越大，睡眠时间也发生改变，所以，宝宝睡多久是有根据宝宝的年龄来衡量的。

　　1、一个月大宝宝

　　一个月大的宝宝一般日常都要睡20个小时左右，宝宝如果在不受外界的干扰之下，一个月的宝宝出了醒来喝奶之后几乎都是在睡觉的时候。

　　2、两到三个月宝宝

　　随着宝宝年龄的增长，到江到三个月的时候，宝宝的睡眠则会减少到十五个小时左右，慢慢的。

　　实际上，宝宝的睡眠也是和自身的体质有关的，有些宝宝自身比较成熟睡眠就会比较少，在生活中，有很多的家长都还没有带宝宝的经历，总是按照树上说的强制宝宝睡眠，实际上是没有必要的，宝宝的睡眠时间宝宝自身也是有控制的，想睡的时候自然会睡的，但是家长们如何保证宝宝睡眠质量呢？

　　1、安静的环境

　　想要抱抱能够有更好的睡眠质量，首先要注意的就是有一个足够安静的环境，在宝宝睡觉的时候，如果没能够保证宝宝的睡眠，就会导致宝宝一直在浅睡眠当中，睡的不安心，甚至会导致宝宝大哭。

　　2、适合的温度

　　宝宝在睡觉的时候，温度也是非常重要的，如果宝宝在睡觉的时候，温度过高或者过低都是非常不好的，在夏天的时候尤其是要注意的，比如，在室内开空调的温度，合不合适，会不会使得宝宝睡觉太凉？不开空调会不会太热？这些都是要家长从生活中总结出来的，如果太热了，有可能会引发宝宝长痱子，太凉了，有可能会导致宝宝感冒等等症状，所以关于宝宝睡眠，温度还是很重要的。

　　宝宝的睡眠质量直接影响着宝宝的生长发育，如果家长们能够保证宝宝长时间有质量的睡眠，加上宝宝合理的喂奶和饮食安排，这样对宝宝的生长发育来说是很好的。虽然说宝宝睡的时间比小孩多很多，但是千万不要白天黑夜睡颠倒了，所以尽量让自己的宝宝在白天黑夜要好来，因为在白天无论怎么样睡觉质量都是不及晚上的睡眠的，并且这样家长们也是比较好好带的，宝宝在晚上睡好了，也就不闹了。

　　以上就是小编整理出来的对于宝宝的睡眠时间和睡眠质量的一些知识，希望能够对于家长们能够有所帮助。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）