月子饮食的三个阶段

第一个阶段：

　　利水消肿、排恶露、活血化瘀为主。

喝汤重点：

　　汤要尽量清淡，不要饮用一些大补的汤。

第二个阶段：

　　调理气血、增强骨质和腰肾为主。

喝汤重点：

　　还是以清补为主，不能大补。煮汤需要加糖可用白糖或冰糖来代替红糖。

第三个阶段：

　　滋养进补、催乳补血为主。

喝汤重点：

　　口味清淡为主，避免太油腻、高油脂的糖水。

　　产后要补身体也不能乱补，要有所针对的去进补。月子中心的月子餐前每位妈妈必须要做的体质分析，在家坐月子的妈妈可以去医院或其他机构测量。