月子汤应该怎么喝

1、产后第一周不要喝浓汤

产后第一周身体是处于利水消肿的阶段，

　　大量喝汤会加重肾脏的负担，还会造成乳腺堵结，引发急性乳腺炎。

2、产后不要只喝鸡汤

月子里的饮食要多样，营养要均衡，

　　不能靠鸡汤补充身体营养，蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择。

产后3周的饮食都主要以清淡为主

　　，这些汤更适合身体营养需要。

3、汤里要放盐

月子餐适量放盐是可以的

　　从营养学的角度来讲，。产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症。

4、喝汤要吃肉

　　汤里的营养，水只占10%，其他90%的营养在肉里。所以，特别是母乳喂养的妈妈，喝汤的时候一定要吃肉。

　　月子时期宝妈绝对不能太挑剔，一切都要以自己和孩子的健康为主。只有宝妈自身的营养跟上了，才能提供足够的乳水来给宝宝喝。希望每一个宝妈都能在生完娃之后被好好照顾，恢复好身体。