产后喝果汁有什么好处

　水果有营养，可以为人体补充不少的维生素，鲜榨果汁也有如此的功效，但是还是有所区别。坐月子能喝鲜榨果汁吗？鲜榨果汁一般是比较凉的，产后几天内俩娃网小编建议还是最好不要喝。如果能自由活动了，喝一些是没关系的，不过毕竟还是在坐月子期间，身体恢复的关键期，最好热过再喝。

　　鲜榨果汁的营养

　　鲜榨果汁营养的确不错。它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。

　　此外，它还具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说，其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。成年人如果不能保证合理膳食，喝些果汁可以适当补充一些营养;还有那些不爱喝白开水的人，味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要。

　　坐月子能喝鲜榨果汁吗？

　　科学研究，坐月子期间的妈咪饮食需要丰富营养，需要吃一些水果来补充维生素，但是水果毕竟比较凉，坐月子期间吃水果不能多吃，如果想喝热的鲜榨果汁是可以的，但是也不能多喝，也要随时观察宝宝的大便情况。

　　喝鲜榨果汁的注意事项

　　1.喝鲜榨果汁，人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效。解决果汁中膳食纤维少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了。

　　2.不要将水果榨汁后再加热，这样会使维生素受到不同程度的破坏。空腹不宜喝浓度较高的果汁，以免胃受到损伤。午餐和晚餐也不宜多喝，因为大量果汁会冲淡胃液浓度，果汁中的果酸还会与膳食中某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收 。

　　妈咪们对“坐月子可以喝鲜榨果汁吗?”的看法

　　1.当然可以喝啦，适当吃一些温性和平性水果的果汁能提高代谢率，增加热量，对产妇的身体恢复是有好处的。

　　2.可以喝，但最好不喝凉的果汁，碳酸饮料也不能喝。

　　3.鲜榨果汁很好呀，尽量温热喝，这样比直接吃水果好，保护牙齿！

　　4.坐月子是不能喝凉东西的，要是热的可以考虑少喝一点，就一个月坚持就过去了。

　　5.可以喝鲜榨果汁，不过要喝热的，如果是凉性的东西即使加热了，也最好不喝或少喝。

　　坐月子可以吃水果，也可以喝果汁，但是不能吃太多，有的水果会引起宝宝的腹泻，妈咪要进行挑选。