宝宝知识网:实用的宝宝育儿知识网站!

网站地图

当前位置::首页 > 儿童知识 > 正文

儿童补钙并非随意补 五大误区要清楚

时间:2020-09-10 03:11:25

人气:1

栏目:儿童知识

标签:

宝宝补钙的误区 补钙误区 宝宝补钙误区

  相信不少人都知道,0-3岁是孩子成长的重要阶段,因为0-3岁是宝宝成长最迅速的黄金期,身高增长最快,对营养补充需求多而优。很多家长们在孩子的这个时间段都会选择给孩子补钙,但是却不知道补钙也是有误区的。

  儿童补钙误区:

  补钙必须“吃药”

  奶和奶制品是人体钙的主要来源,也是最佳来源;绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙,可作为钙的补充来源。当维生素D水平保持适宜时,青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品大致可满足钙的需求。而青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶,才能满足其快速生长对钙的需要。

  运动锻炼也是骨骼健康的重要决定因素,跑、跳等中等程度的负重运动有利于骨骼钙沉积,达到更高的骨量峰值。

  缺钙要查骨密度

  不建议直接查骨密度,一般来说,分析宝宝自身状况,钙源是否充足就能做出基本判断。比如,0~6个月的宝宝,只要奶量足够是无需额外补钙的。而如果宝宝每天喝奶不多,还经常拉肚子、长得特别快,缺钙症状可能就会明显了。相关推荐:儿童补钙常犯的8种错误

  只要补钙就够了

  宝妈们最多的疑问就是:钙补得很多了,咋还是缺呢?

  其实对于大多数孩子来说,所谓的缺钙实际是缺乏维生素D。钙的吸收需要维生素D,维生素D缺乏或不足,间接造成钙缺乏。

  缺乏阳光照射,以及未预防性补充维生素 D,是造成儿童维生素D缺乏的主要原因。皮肤颜色深、衣物遮盖、空气污染、高楼遮挡、居住在北方高纬度地区、冬季阳光强度弱等,均制约了由阳光照射皮肤产生足量维生素D而造成维生素D缺乏。

  食物中能摄取的维生素D很少,所以婴儿出生数天内就要开始补充维生素D,一直持续到两三岁。

  外国补钙品比国内好

  最近发现缺少维生素D的宝宝,吃的都是国外的一些补充维生素的品牌,效果不是太好。

  咱们国产的补充维生素D的品牌往往就是维生素A与维生素D同补,而且两者比例是三比一,比较适合国人。

  另外,单从外包装上看,咱们国内品牌都是独立包装,而且遮光避光处理是比较好的。

  国外的补钙产品未必适用于国人,这和人种有关。同样晒半小时太阳,白种人体内转化的维生素D要明显高于黄种人。

  而维生素A主要来自肝脏、 鱼油、奶制品、鸡蛋等动物性食物。相比之下,外国人的饮食结构决定他们很少缺乏维生素A,但中国宝宝还是有补充必要的,按照推荐剂量服用并不会出现维生素A中毒情况。

  每天都需要补钙

  有些家长在看了补钙宣传广告,受到误导,觉得自己的孩子可能缺钙。正好,孩子正在长牙,或处在发育期,家长们就自己买来各种钙片,每天给孩子吃。实际上,这些家长并不清楚自己的孩子是否缺钙。这种随意补钙的做法不妥当,医生是不提倡的。现实情况并非如广告所说,大多数孩子都缺钙,情况没有那么严重。家长在给宝宝补钙前,应该先判断宝宝是否缺钙。

  补钙应该怎么补?

  既然补钙有误区,那么应该怎么补钙才是正确的?给小儿补钙的时候应该注意什么问题呢。

  1、钙剂与食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类,它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定,从而妨碍钙剂的吸收,所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。

  2、钙剂与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,这不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外。推荐阅读:儿童补钙怎么吃才好

  3、补钙时间应适当掌握——由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收,因此补钙最好安排在两次喂奶之间。

  0-3岁宝宝体格的快速发育,在在这个时间段内的孩子需要大量的钙盐,促进新骨的形成和骨的生长,但是给宝宝补钙也是要有选择性的,要懂得正确给宝宝补钙。

  延伸阅读:儿童补钙食谱推荐

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 宝宝发烧的那些事 父母需要注意什么

    宝宝发烧的那些事 父母需要注意什么

      1,发热≠发烧  很多新手父母,因为太过的紧张自己的宝宝,所以就会时刻的关注自己的宝宝身体问题。比如一旦发现宝宝身体发热了,就会错误的认为宝宝发烧了,那么就错误的当..
  • 宝宝头发预示5种疾病

    宝宝头发预示5种疾病

      1、头发稀疏:宝宝头发一直生长缓慢,几乎不长头发,头发稀疏,又少又软。  原因1:刚出生的宝宝正处于发育期,生长速度极快且新陈代谢也非常旺盛,因此头皮上的油脂分泌得很多,如果..
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接(QQ:641079051) | Sitemap

宝宝知识网 Copyright 2020-2030 www.91bbw.net 备案号:桂ICP备2021004607号-2
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。

关注微信公众号