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肤色不够粉嫩、滋润;面色萎黄或苍白,口唇淡白;头发缺少光泽,并且易断易脱落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远。专家指出,女性要想拥有娇美的容颜,甚至延缓衰老,关键秘诀在于养血和补肾。肾虚的女性要怎么调养呢?下面介绍10种食物,为你的肾脏打气。
何首乌
功效:补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
做法:首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
海参
功效:滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
做法:海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
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