怀孕了还能喝咖啡吗？

　　香醇浓郁的咖啡总是让人忍不住想喝一口，如今咖啡深受上班族的喜爱。有很多的孕妇也喜欢喝咖啡，孕期对咖啡难以割舍，但又担心喝咖啡会对胎儿造成刺激，对身体带来影响，那孕妇到底能不能喝咖啡呢?

咖啡的功效

　　对于普通人来说，每天摄入咖啡因400毫克是安全的，未成年人的安全量应该小于400毫克，想到与3杯以内的拿铁量。咖啡因的不良作用主要是短期的，摄入大剂量的咖啡因引起的短期副作用包括头痛、焦虑、震颤、失眠。远期来看，咖啡因可能会造成广泛性焦虑症和咖啡成瘾依赖。

　　喝咖啡的好处也很多，比如降低帕金森病及阿尔茨海默病的发生风险，减少酒精性肝硬化和痛风的发生率，长期喝咖啡的人患2型糖尿病的风险也要比不喝咖啡的人要低。 虽然大量喝咖啡往往会引起心律失常和引发冠状动脉事件，但是大多数研究显示适量的喝咖啡(每天不超过3杯)不但不会引起远期的心脏问题，而且能够预防心肌梗塞的发生。还有研究认为咖啡因可能具有减少肿瘤发生的风险。

孕期喝咖啡会不会造成流产?

　　喝咖啡会不会影响怀孕，目前还是有争议的，比较认可的是，小计量的摄入并不会增加流产、低体重儿等不良影响。但摄入过多，每天超过400毫克，可能会引发流产，但确切结论。

　　目前对于孕期或则哺乳期女性咖啡摄入没有一个统一指南标准，有些组织提供了一些推荐意见。

　　1、出生缺陷基金会：孕期或者备孕期女性每天咖啡因的摄入不要超过200毫克。

　　2、加拿大卫生部：孕期，备孕期及哺乳女性每天咖啡因的摄入不要超过300毫克。

　　3、英国食品标准局：对于大众不提供关于咖啡因摄入的指南，但是对于孕妇建议不要超过200毫克。

　　4、美国妇产科医师学会： 学会意见认为小于200毫克的咖啡因摄入不会造成孕妇流产或早产，但是没有提供孕妇咖啡因摄入的推荐量。

　　5、美国营养学会：建议孕妇摄入咖啡因不要超过300毫克。

　　所以，孕期不必忌喝咖啡，但不宜过多，适量的饮用咖啡是没问题的，放下心理的忧虑，好好享受生活吧。