怎么拯救准妈妈的孕吐

♦从心情方面入手

　　大部分孕妈都会在怀孕期间出现情绪消极，这是很正常的一种现象。

心理上有了压力，情绪上自然也会受到影响。

　　毕竟生宝宝对于一些准妈妈来说，心理上还是需要承受一些压力的，

　　但事实上怀宝宝也是一件值得开心的事，只有孕妈的心情保持愉悦舒畅，那么生出来的宝宝才会更加的健康。

建议准妈妈们可以多和身边的朋友聊聊天，或者是和家人多去谈心，都会有效改善自己的心情。

　　负面情绪不利于宝宝健康成长，缓解心情的方式也有很多种，

♦从运动方面入手

　　很多孕妈在怀孕期间，都会出现腰酸背痛身心疲惫，就会导致宝妈养成爱睡懒觉的习惯。

　　建议准妈妈们多去适当的走动，如果每天只躺在床上，那么想睡觉的心里会越来越强。

也能够有效地促进胃肠蠕动，只有胃肠消化好，孕妈吸收的营养才会更加的全面。

　　而且适当的活动还可以起到锻炼身体的效果，

　　能让肚子里的宝宝更快去吸收大量的营养成分，健康与成长做到两不误。

♦从饮食方面入手

　　孕妈在怀孕期间，其实没有什么东西是绝对不可以吃的，但是在一些口味程度上要去控制，比如说一些过于油腻的食物。

那么大量的去吃油腻食物，就会诱发孕妈孕吐更严重。

　　本来怀孕期间准妈妈容易孕吐，

　　所以油腻的食物尽量少吃一些，如果觉得平时的口味太过于平淡，可以去少吃一点辛辣食物。

有助于调节自己的心情，营养也比较丰富。

　　更建议准妈妈们多去吃一些酸酸甜甜的水果，

♦从睡眠方面入手

　　作为平常人来说，如果没有足够的睡眠，那么就会影响正常的生活和工作效率，更别说是怀孕期间的孕妈了。

如果睡眠不足就会让孕妈变得状态差，会觉得身心更累，不利于宝宝发育。

　　准妈妈只有睡眠充足，才能维护好自己的状态，也会让肚子里的宝宝发育得更好，

延伸阅读：孕吐越严重，宝宝越聪明？

　　相关研究人员表明：宝妈在孕吐的过程中，可以大几率的提高胎儿神经发育水平，有助于宝宝智力变得更高。

　　看到相关数据给出的结论，很多准妈妈们因此就会产生一个误区，觉得自己在怀孕期间吐得越厉害，未来的宝宝就会越聪明。

往往是因为激素水平比较高，这一点还会有效地促进胎儿的发育。

　　其实并非是这样哦，孕妈在孕吐时，

但吐得厉害就越聪明的说法是错误的！

　　如果孕妈妈吐的太狠，反而还要去看医生哦~