夏季这么热，坐月子应该注意什么？

　　　　夏天还有其他需要注意的问题吗?

　　　　日常穿衣

　　　　1、衣服的材料应由棉制成，既温暖又吸汗。产后，常见的身体现象是出汗，特别是在晚上睡觉和醒来时。因此，新妈妈的衣服必须是纯棉，透气的，袜子也一样。

　　　　2、平常在家里穿长裤和薄袜子，特别是在淋浴后。如果天气好的话，你可以去户外晒太阳。为了更好地接受阳光，你可以选择半袖衬衫，

　　　　3、如有必要，可以穿着袜子睡觉。夏天很热，一些新妈妈一旦晚上入睡就会踢被子，很容易感冒。顺便就是睡在睡衣和袜子里。

　　　　4、衣物必须经常洗涤和更换。特别是在夏天，一些新妈妈不到半天穿着衣服和裤子都湿透了。不要害怕麻烦。准备多一些内衣和贴身衣服。一旦感到不舒服，立即更换它们，以避免感冒。将衣物洗净，放在阳光下进行消毒。当您在恶劣的天气或生活在潮湿的环境中时，您可以用铁熨烫衣服。这样可以防止衣物长时间变干并滋生细菌。

　　　　5、如果天气炎热，你也应该根据自己的情况减少衣服量。不要盲目“捂”，导致中暑。

　　　　居家环境

　　　　1、房间温度不宜过高或过低。要始终保持通风。一定不要将门窗紧闭，要经常打开窗户，保持室内空气清新。

　　　　2、如果感觉太热而无法入睡，可以使用草席。草席凉爽且很温和。切勿使用麻将席。

　　　　3、心情保持愉悦是关键。放松心情，逗你可爱的宝宝，或与你的丈夫或亲戚交谈，不要因为琐事而生气。多注意休息，尽可能多地睡觉，让你的身体尽快恢复!

　　　　4、减少抱宝宝的次数。因为夏天炎热，两个人都是“火炉”，再加上“火”就会燃烧得更加猛烈，所以尽量少抱。你可以与宝宝交谈，唱歌和听听音乐。如果你是母乳喂养，你可以躺下喂食。如果您的宝宝不喜欢它，您可以轮着来。

　　　　日常饮食

　　　　1、避免食用易产生胃肠胀气的辛辣食物。产后容易出现便秘问题，饮食应丰富，多吃富含植物纤维的蔬菜。另外，不要吃冷沙拉。

　　　　2、适量饮用一些红糖水，但不要过量。因为喝太多会导致新妈妈出汗多，体内失盐。通常你可以喝一些开水来补充体内的水分。

　　　　3、鸡蛋不应该吃得太多。建议每天吃两个鸡蛋。吃太多鸡蛋会增加肾脏的负担，影响其他营养素的吸收。

　　　　4、多喝汤和粥。由于天气炎热，加上身体虚弱，有必要增加水量。鸡汤，猪肚汤，猪心汤，鱼汤或者是小米粥，黑米粥，糯米粥等。