睡眠质量如何提高？

巧吃四个处方提高睡眠质量？失眠是我们生活中常见的事情。如果偶尔发生，对我们的身体不会有太大影响。如果我们长期失眠，会给我们的健康带来很大的危害。因此，我们必须小心。

如果长期失眠，我

们必须去医院寻找失眠的原因并给予对症治疗。在我们的日常生活中，我们也可以使用一些治疗方法来缓解失眠症状，这样我们就可以安全地入睡。那么，失眠有什么治疗方法呢？让我们跟着边肖去看一看。

一、红枣葱汤的原料组成:红枣15份，葱8份，糖5克。做法和用法:将葱洗净，留青葱白，然后切碎放入锅中，加入红枣、白糖和适量清水煮沸，汤浓缩成碗后，关火，去渣留汁，待汤温热后饮用。功效:该治疗偏方具有益气安神的功效，一般用于缓解神经衰弱引起的失眠症状。

二、桑葚糖水原料组成:鲜桑葚糖100克，冰糖10克。练习和用法:将新鲜桑葚洗净，放入锅中，加入冰糖和水煮沸，加热后喝汤。

功效:该食疗偏方具有滋补肝肾的功效，对神经衰弱失眠、习惯性便秘等有很好的疗效。