如何找回睡眠

“五味”和“心平气和”让失眠的白领在下午1点左右恢复睡眠，而心理发展活动“转到战争”室内。“找一个你认为最舒服的地方。休息一下，小睡一会儿。”在催眠师的指导下，实验者们各自在一张小长桌子和椅子上休息了一会儿。随着舒缓的轻音乐响起，催眠师开始对实验者进行集体催眠:“现在闭上眼睛，想象你就像美丽地方的一根羽毛。你很轻很轻……”不可思议的是，没有床或沙发，20多名实验者仅用了10多分钟就睡着了。

40分钟后，体验者被催眠师唤醒。“我在这么短的时间内就睡着了，真是不可思议。平时我经常失眠，好久没睡得这么香了……”睡眼惺忪的赵老师带着一些&ldquo

;意外”说道。披露:催眠缓解紧张心理学家张志远:城市白领在平时高强度的工作中得不到及时的调整，经常会出现心理焦虑和身体紧张等不良反应。失眠在白领中更常见。催眠可以在一定程度上缓解他们的心理焦虑和身体紧张。我们也可以通过催眠对体验者进行深入的心理评估。

例如，赵小姐在催眠状态下，出现了一个“海中孤孤单单，无依无靠，无依无靠”的场景。我们将为她进行一些心理咨询和治疗。“五味”和四神“心灵涂鸦”让困惑的白领找到好的解决方案彩虹、青山、绿水的七种颜色，甚至是宁静宜人的农家庭院、神秘的紫色城堡.这些，结合成真实和美丽的图片。活动当天，白领们用涂鸦疗法在画纸上画出他们的内心世界。涂鸦是一天活动的最后一部分。通过这一部分，真实地反映了活动结束后现场每个白领的内心感受。空姐谢小姐的乐观开朗的态度特别吸引人，但她的"飘忽不定"的工作一直困扰着她。

在她的涂鸦中，红心对她来说代表着快乐的一天，“我今天感觉非常简单和快乐，我和每个人都有一种‘心连心’的感觉。”体验者谭小姐也说，“终于，我可以带着阳光面对工作和即将到来的中秋节了！揭秘:罗宏涛，一位感受摆脱抑郁快乐的心理学家:心理扩张活动已经到了这个阶段，可以说是一个总结环节。体验者的涂鸦是向我们传达内心信息的最佳方式。