有什么方法能让宝宝达到足够的睡眠时间

宝宝们从妈妈的肚子里出来后，对外面的一切都是陌生的，宝宝们经常会哭泣，导致睡眠不充足。父母都非常担心这种情况的出现，宝宝们的睡眠一定要保持较高的质量，否则将会引起宝宝的生长发育。正因为如此，我们不得不想办法来提高宝宝的睡眠质量，让宝宝拥有充足的睡眠，香甜的美梦。

我们在这里将为大家介绍五种提高宝宝睡眠质量的方法：

1、学会安抚新生儿

因为宝宝从母体出来后，会对外面的世界有陌生感。大多数时候，当新生儿睡眠不足或不睡觉时，是因为缺乏安全感。因此，有必要知道如何适当安抚婴儿，可以让新生儿继续吮吸乳头，乳房。可以让婴儿增加熟悉感，这样他们就可以平静下来，这可以缓解睡眠不足的情况。

2、适度的按摩

按摩对对新生儿很有好处。它不仅有助于消化顺畅，还能防止进食时打嗝。此外，许多新生儿喜欢接受按摩，这样他们在感到舒适后可以睡得更安稳。事实上，婴儿也需要一个舒适的状态。

3、放一些轻松的音乐

父母可以在家里放一些轻松的音乐，而且节奏要强，这样宝宝可以有一个舒缓的效果，尤其是当宝宝要睡觉的时候，这样宝宝不仅可以减少哭闹，而且随着音乐逐渐进入睡眠，睡眠质量也可以提高。

4、营造良好的睡眠环境

要在新生儿的生活环境

中创造一个良好的睡眠环境，就必须调节光线的亮度，因为婴儿的眼睛相对比较脆弱，所以睡眠在强光的作用下会受到干扰，这对新生儿的情绪尤其干扰，所以他们会显得极度烦躁，环境是一个非常重要的部分。

5、多到户外运动

事实上，当新生儿长大到一定阶段时，应该对带他们多到户外呼吸新鲜空气，适当地走路，这不仅有助于增强体质，而且还会消耗体力。疲劳过后，新生儿会更容易入睡，睡眠时间也会相应增加。

新生儿睡眠不足的主要原因如下:

1、他们缺乏足够的安全感，得不到适当的安慰，因此他们会显得异常焦虑；

2、当宝宝吃得太饱时，会出现额外的腹胀。当宝宝太饿的时候，会不停地哭，所以这种情况是可以理解的。

3、新生儿尿布湿了之后，会觉得不舒服，也会醒来，还会哭个不停，但只要你换了尿布，自然平静；

4、太紧的衣服对新生儿来说也是一种束缚，所以会显得特别不舒服，爸爸妈妈们在穿衣服的时候适当选择宽松的衣服哦。