懒妈减肥有妙招 水喝对也能瘦

　　对于产后减肥，新妈总是在苦恼着，吃药减肥？不行，还要哺乳宝宝呢；运动减肥？不行，太累，又没有那么多的时间；节食减肥？不行，营养跟不上，奶水不足，会影响到宝宝。那该怎么办？小编推荐宝妈们可以试试喝水减肥法！

　　懒妈减肥有妙招，水喝对也能瘦：

　　1、清晨空腹一杯水

　　产后的新妈咪们想要通过喝水来减肥，必须要从清晨开始，早上起床后，先不要吃东西，趁着空腹胃里没有食物的时候，先喝上一大杯水，这样可以帮助你清除体内的毒素和垃圾，喝上一杯水，然后再去如厕，将体内的垃圾毒素通通排干净，隔半个小时之后，再进食。这时候，你无需再控制进食量了，吃多少都不会让你长肉肉喔！每天坚持清晨空腹一杯水，一段时间之后，就会迅速瘦下来。

　　2、餐前十五分钟喝一杯水

　　产后想要快速瘦身，喝水喝对很重要，除了清晨空腹喝水之外，你可以在一天的每餐前的十五分钟的时间里，也喝上一杯水，因为用餐之前，妈咪们的肠胃都会比较空，这时候，喝上一杯水，可以有效促进肠胃的蠕动，而饭前喝水，还可以增加你的饱腹感，避免进餐时吃得过多而引发肥胖。所以，产后需要瘦身的妈咪们，喝水要这样喝喔！

　　3、夜晚睡前喝上一杯水

　　产后的新妈咪们，夜晚临睡觉之前也可以喝上一杯水，这样能够有效帮助身体进行新陈代谢，从而有效排出身体内的毒素。肥胖在一定程度上就是身体内的毒素垃圾沉积太多，所以，喝水减肥瘦身是最健康最方便也最有效的方法之一。值得产后妈咪们注意的是，睡前喝水不要喝太多，以免引起浮肿喔！

　　4、洗澡后喝上一杯水

　　我们的洗澡的时候，身体会蒸发一些汗液，而在洗澡之后，就需要为身体补充水分，产后的新妈咪们，在洗澡之后，喝上一杯水，可以让肠胃的蠕动更快，同时，也为身体补充水分，促进身体的新陈代谢。坚持一段时间，身上的赘肉会消失不见喔！

　　以上几点通过喝水减肥瘦身，其目的是通过饮水来加快身体的新陈代谢，但是，并不是说减肥光靠喝水来进行。如果新妈咪们身上的肉肉实在太多，还需要搭配运动来减肥喔！要知道，身体的脂肪堆积太多，除了喝水来加快新陈代谢之外，运动更会使身体的脂肪快速燃烧，所以，产后适当的运动也是要的喔，简单的健身操、慢跑、散步等等，都有助于帮你甩掉赘肉！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）