睡眠减肥你知道吗

法国科学家的最新研究结果表明，睡眠是最经济实惠的减肥方式，因为规律的睡眠不仅能有效解决超重问题，还能节省大量金钱。法国国家健康和医学研究所的科学家说，导致超重的因素很多。

一个已知的因素是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但是很少有人知道睡眠不足也会导致体重增加。根据法国科学家对该国居民

进行的一项调查，如果一个人连续两天平均睡眠4小时，导致饥饿的激素饥饿素将增加近一倍，而调节身体脂肪含量和食欲的瘦素将相对减少。

科学家还以美国人为例警告人们，由于睡眠时间的逐渐减少，美国人的肥胖趋势在过去50年里持续增强。与此同时，科学家们还强调，睡眠不足导致的儿童肥胖症呈上升趋势，因为92%的肥胖儿童是由睡眠不足引起的。研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响她们的体形，还会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发病率。