适合1岁半的宝宝食谱及做法

　　1岁半宝宝食谱：洋葱菠菜粥

　　材料：胡萝卜20克，洋葱20克，菠菜20克，米饭1小碗，酱油最好是白酱油半小匙，清汤适量。

　　做法：

　　1.将胡萝卜、洋葱、菠菜分别洗净，切成碎块。

　　2.锅置火上，放入蔬菜，加入清汤或者水，再放入米饭同煮。

　　3.待米饭软烂以后，加入少许酱油调味即可。

　　功效：菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及膳食纤维等，几乎可以与多种维生素药丸媲美。

　　1岁半宝宝食谱：豌豆炒虾仁

　　材料：豌豆50克，虾仁50克，鸡汤、盐各适量。

　　做法：

　　1.将豌豆洗净；虾仁用温水泡发。

　　2.炒锅置火上，放油，烧至四成热，放入豌豆煸炒片刻，再放入虾仁煸炒2分钟左右，倒入鸡汤。

　　3.待煨至汤汁浓稠时，放盐调味即可。

　　功效：能促进孩子生长发育及智力发育，具有明目作用，也可以预防贫血、甲状腺肿大、夜盲症等。

　　1岁半宝宝食谱：五仁包子

　　材料：面粉500克，核桃100克，莲子25克，葵瓜子25克，松子仁、花生仁、熟芝麻各50克，白糖适量。

　　做法：

　　1.将面粉发酵后调好碱，逐个搓成小团子，擀成圆皮备用。

　　2.将核桃仁、莲子、花生仁、白糖、豆油，拌匀呈馅。

　　3.面皮包上馅后，把口捏紧，然后上笼用急火蒸15分钟即可。

　　功效：五仁含有丰富的蛋白质、多种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸，对宝宝生长发育非常有益。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）