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坐如钟、立如松、行如风、卧如弓。
合理恰当的蹲姿:掌握高低式、交叉式、半蹲式、半跪式四种蹲姿。
上下楼梯:轻声、慢步、靠右行
优雅漂亮的坐姿:上体直立,头部端正,双目平视,两肩齐平,下颌微收,双手自然搭放,双膝并拢。
正确美观的站姿:上体直立,头正目平,收颌梗颈,挺胸收腹,双譬下垂,立腰收臀,嘴唇微闭,表情自然。
潇洒优美的行姿:上身挺直,头正目平,收腹立腰,摆臂自然,步态优美,步伐稳健、动作协调,走成直线。
大方得体的卧姿:弓形卧姿。
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