手脚冰凉怎么改善？

　　平时多用热水泡脚：既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经;

　　吃洋葱、辣椒：可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物;

　　吃芝麻、花生：富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环;

　　吃西洋参：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

　　专家建议：为了让血液及全身尽快暖和，做好颈后部的保暖很关键。颈后皮肤下有较粗的血管通过，且有支撑头部的肌肉，可令全身加速变暖。天气寒冷最好别穿领口大的衣服，外出戴上围巾或丝巾，回家后可以先洗个热水澡，用热水冲洗颈部，可减轻畏寒症状。