产后怎么预防未老先衰

　　很多妈妈们来说，生孩子就是女性生命中最大的一个转折点，因为生完孩子之后就能够直接从年轻漂亮的女生，直接变成年老色衰的妇女，前后对面能直接差10岁。很多妈妈生孩子之后，脸上的气色就差了好多，皱纹细纹也爬上脸，身体也大不如以前。

　　但也有很多妈妈，尤其是明星妈妈，生完孩子之后前后并没有太大的变化，还能摇身一变成为了辣妈的代言人。为什么生完孩子更容易显老?这其实就是因为我们在坐月子期间忽略了一些细节的地方，那么坐月子哪些细节不注意，会容易未老先衰?

一、基本护肤做不好，皮肤皱纹来报到

产后的肌肤会处于严重的缺水已经营养流失状态，并且这都是暂时性的，只要好好保养是能够把皮肤状态调整回来的。

　　在老一辈们的观念里，坐月子就是要妈妈们不洗澡不清洁的坐一个月，这种邋里邋遢的不做清洁的行为，对于皮肤来说伤害也是很大的。

妈妈们也要注意好自己日常的肌肤保养，平常的肌肤清洁，以及简单的补水工作有条件的还是要做起来。

　　所以，在坐月子期间，而且，现在很多护肤品都是母婴专用产品，对于宝宝来说是安全无风险的，妈妈们只需要选择好对的品牌和产品即可。

二、睡眠休息没做够，黑眼圈眼袋跑不了

但产后的身体处于气血双亏的状态，好好的休息才能更有利于身体的恢复，睡眠休息是其中的关键。

　　产后的妈妈还需要面临哺乳的工作，而新生的小宝宝在睡眠和饮食上常常是没有规律的，因此妈妈们日常的熬夜喂奶是少不了的。

只要睡眠充足身体和精神状态才能拥有更持久的“作战”水平。并且，熬夜容易带来黑眼圈、眼袋、眼部细纹等问题，

　　即使是需要半夜起床给宝宝喂奶，但是也要努力让妈妈睡够，充足的睡眠对于皮肤状态来说，真的是太重要了。

三、饮食补钙没留意，骨质疏松跟过来

因为在怀孕的时候，宝宝的成长已经吸收了妈妈身体大量的钙质，产后的哺乳中也需要身体钙质的持续供应，

　　很多妈妈们产后都会有骨头疼、怕风、容易腰酸背疼等情况，而这就是很明显的骨质疏松的情况。饮食如果不注意补钙，那么身体就很容易出现缺钙的情况。

饮食中注意好钙质食物的摄取，必要的时候也能够通过服用钙片的方式来补充足够的钙质营养。

　　身体钙质不够，那么妈妈中的骨骼钙质含量就会下降，导致骨密度不足出现骨质疏松的情况。所以，产后的妈妈一定要注意好补钙，

四、心情状态没调整，产后抑郁要注意

一个情绪积极乐观的人，就会表现出更加年轻的状态，当一个人情绪低落的时候，那么脸上的气色和状态都会变得衰老很多。

　　网络上曾流传过一句话“心老人先衰”，也就是一个人的精神状态是很容易就影响到个人容貌的变化的。

在产后的期间里，妈妈们要主要调节好自己的情绪状态，避免过多负面情绪的积累。

　　而在妈妈坐月子期中，最需要注意的就是产后抑郁症的发生，这个心理疾病对于妈妈的身体健康和情绪状态的影响是非常严重的。所以，

　　重要提示：生完孩子之后身体的状态比较虚弱疲惫，人也更容易衰老，所以在坐月子期间妈妈们就要注意好日常的护肤清洁，保持充足的休息，做好饮食上的补钙工作，并且要懂得调节情绪，避免产后抑郁。