产后五大饮食禁忌

　　月子的时候妈妈们的饮食讲究的是补充生产所消耗的精力，还要为了更好的分泌乳汁，所以产后的饮食也是需要重视的，特别是一些产后的饮食禁忌。那么产后有哪些禁忌需要特别注意呢？

　　一是不要吃生冷油腻的食物。

　　随着天气的变热，很多产后的新妈妈可能会很高兴可以吃冰淇淋了，但是产后肠胃受到怀孕生子的影响还没有恢复好，所以不能吃些生冷的食物，会刺激损失肠胃，特别是还在恶露期的如果吃了冰的东西会不利于恶露的排出。还有油腻的食物容易引起产后新妈妈的消化不良，因为产后肠胃的蠕动比较慢。

　　二是不要吃刺激辛辣的食物。

　　产后新妈妈的肠胃还处于一个缓慢的恢复时期，蠕动及消化吸收功能还比较弱，而辣椒或者是比较酸的食物都会影响到产后新妈妈的肠胃，可能引起新妈妈上火，口舌生疮，还可能导致产后便秘等。而且还会影响到乳汁的质量，间接的让宝宝吮吸了辣食，不利于宝宝的健康生长。

　　三是不要吃坚硬的食物。

　　产后新妈妈的肠胃蠕动慢，如果是一些比较坚硬难消化的食物会造成新妈妈的消化不良。而且产后新妈妈运动量比较小，更难消化那些食物。加上产后新妈妈的牙齿比较脆弱，如果吃一些坚硬的食物就会损害牙齿。

　　四是不要吃太咸的食物。

　　产后由于出汗多，尿多，新妈妈体内比较缺水，如果在平时的饮食中吃得过咸，那么就会使水盐平衡失调，可能引起新妈妈水肿，或者是诱发高血压。但是也是要适当的补充盐分，在合理的范围呢？

　　五是营养要全面。

　　产后新妈妈经历了生产，身体极度虚弱，所以需要通过睡眠和日常饮食来恢复身体素质。产后新妈妈应该要做到不挑食、不偏食，食物要多样化，合理搭配，这样也可以提高乳汁的质量，给宝宝足够的营养。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）