分娩时怎么做可以减轻疼痛

　　分娩的痛感有十级，很多女性在自然分娩时都经历着巨大的痛楚，也有很多准妈妈因为惧怕分娩痛而导致神经压抑，甚至想选择剖腹产。准妈妈们，其实怀孕时学习一些分娩方法，可以帮助顺产减轻疼痛感哦~

这些分娩方式可以减少疼痛

1.水中分娩

　　水中分娩就是孕妈妈躺在浴缸中分娩，不过浴缸的消毒、水温、保温措施等工作一定要事先准备好，并且浴缸中的水在分娩过程中也需要更换。在水中受浮力作用的影响，孕妈妈可以减轻痛苦，加快分娩，不过如果孕妈妈出现胎膜早破、难产倾向、内脏并发症等症状就不可以采用水中分娩。

2.坐式分娩

　　坐式分娩不仅可以减轻缓解孕妈妈的紧张情绪、减轻分娩痛苦，还能够加快产程、降低胎儿发生意外的风险。对于坐姿，孕妈妈可以根据自己的情况，选择适宜的姿态。

3.气囊助产术

　　气囊助产主要是利用气囊充气来扩充宫颈和产道，不仅能够减少阻力，还可以促进催产素和前列腺素的合成与释放，这样可以加强宫缩、产力，缩短产程。同时可以减少母婴并发症的出现几率

顺产缓解疼痛的方法

　　除了选择合适的分娩方式，孕妈妈还可以通过哪些方式减轻分娩痛苦呢?

1.预演分娩

　　通过预演分娩，孕妈妈可以了解分娩的各个流程以及相关知识，还可以帮助孕妈妈减轻心理负担。

2.洗温水浴

　　孕妈妈在分娩之前洗个温水澡，既可以缓解一下紧张的心情，又能够帮助扩张子宫口，从而减轻分娩时的痛苦。

3.家庭式陪产

　　分娩时如果能有家人的陪伴，孕妈妈紧张不安的情绪一定可以得到缓解，甚至可以把产房布置也家庭化，这样给孕妈妈熟悉、温暖的感觉，有助于顺利分娩。

4.导乐陪伴分娩

　　孕妈妈在分娩的过程中，可以请“导乐”来陪伴自己，他们有足够的经验，可以给予孕妈妈各类指导和帮助。

分娩注意事项

　　想要减轻分娩痛苦，还有些分娩事项孕妈妈要注意，以免增加痛苦、影响分娩进程。

1.不要乱用力

　　孕妈妈在分娩时不要一开始就用力，虽然宫缩会让孕妈妈忍不住使劲用力，但乱用力只会让自己筋疲力尽。孕妈妈要根据宫缩强弱、节奏，进行深呼吸以减轻痛苦。而且孕妈妈要保存体力，在适当时机使劲从而达到事半功倍的效果。

2.不要大喊大叫

　　受电视剧的影响，有些孕妈妈在生产时会大喊大叫，这样不仅会浪费体力，而且会导致腹胀，让孕妈妈身体不舒服。所以孕妈妈分娩时一定不要大喊大叫。

　　生孩子的确是一件很痛苦的事情，但掌握一定相关知识和技巧，可以帮助孕妈妈减轻疼痛，快点结束痛苦的过程。