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今天正式进入二十四节气中的大雪节气,天气开始变得更为寒冷。天气预报也显示,本周我省不少地区会有较明显的降温、大风天气。所以,此时合理养生对健康显得尤为重要。
大雪节气养生 食疗三大宝
大雪节气养生要从饮食开始,其中大白菜、大胡萝卜缨和大葱都是这个节气较好的食疗佳品。
大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,冬季吃具有护肤养颜的效果。
冬季日照时间减短,会影响维生素D的形成,人们此时容易缺钙,尤其是老年人,应及时予以补钙。而萝卜缨是含钙量最高的蔬菜。
天气寒冷的时候适当吃些大葱,可以防治风寒感冒。
大雪节气养生 晨练不要早
大雪节气要注意早卧迟起。另外,不要过早起床晨练。
大雪节气养生 每天喝碗粥
晨起服热粥,特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
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