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首先得明确一点的是:孕吐多半是没啥方法可提前预防的,我们所能做的就是缓解。由于个人孕吐情况的不同,缓解的措施可能会有所差异。以下6点孕妈们可做参考,并从中找寻适合自己的个性化方式:
1、少食多餐,每 1-2 小时进食一次,以免经常饱腹。 饮食调整,避免食用辛辣或高脂肪食物;
2、在早晨出现时食用温和或干燥的食物,高蛋白小吃和薄脆饼干。有研究表明,蛋白质餐比碳水化合物或脂肪膳食更有可能减轻妊娠期恶心、呕吐。
3、注意休息和避免感觉刺激,如气味,高温,潮湿,噪音和可能引发症状的闪烁灯光。生姜对妊娠恶心有一定的改善效果,可以被认为是非药物学选择。
4、怀孕前 1 个月可服用复合维生素以降低怀孕后恶心、呕吐的发生率和严重程度。 妊娠后服用多种维生素可减轻妊娠恶心、呕吐。
5、对精神情绪不稳定的孕妇,给予心理治疗,解除其思想顾虑。
6、妊娠剧吐病人应及时就医,住院治疗。
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