孕妇糖耐高应该怎么吃

　　女性怀孕时需要检查糖耐，如果糖耐检查结果偏高，说明身体可能出现问题，需要了解具体病因，是否会影响身体健康，今天就带大家了解一下糖耐两小时偏高说明什么?身体是否患上糖尿病，需要在医生的指导下服用药物吗?

　　糖耐两个小时偏高说明什么

　　孕妇做糖耐检查时发现糖耐两小时偏高，可能患上了妊娠期糖尿病，要少吃糖分含量高的食物，多吃新鲜的水果与蔬菜，同时还要经常监测血糖水平，如果血糖水平升高，可以通过药物进行缓解。尽量不要吃甜食，坚持少食多餐的原则，餐后需要多活动身体，可以出门散步、做家务等，可以提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖。如果时间比较多，每天可以抽出半小时运动，比如瑜珈、打太极、散步等，这几种运动比较舒缓，适合怀孕期女性。

　　糖耐高需要注意哪些饮食

1、膳食纤维

　　如果孕妇检查发现糖耐高，可以通过饮食进行改善，多吃一些主食，或者主食选择粗、细粮搭配，比如紫米、燕麦、糙米等，每餐主食的摄入量不得超过两百克，有助于控制血糖。

2、维生素食物

　　如果想要控制血糖，可以多吃维生素含量高的食物，多吃新鲜的水果与蔬菜，比如黄瓜、青菜、菠菜、苹果、橘子等，里面维生素比较丰富，食用后可以满足身体所需维生素。

3、低热量食物

　　平时要多吃低热量的食物，比如南瓜、豆芽、苦瓜、洋葱等，这些食物脂肪、热量含量较低，非常适合血糖高的孕妇食用，有助于降血糖。另外，要少吃热量高的食物，比如蛋糕、面包、烧烤、巧克力等，含糖量较高，不适合血糖高的孕妇食用。

4、蛋白质食物

　　孕期血糖高可以摄入蛋白质含量高的食物，比如动物内脏、豆制品、肉类、鸡蛋、鱼虾、牛奶等，里面除了蛋白质外，还含有其它的一些营养成分，比如钙元素、矿物质等，孕妇食用后有助于胎儿生长与发育。