孕期注意事项及饮食

　

　　　每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作，这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么，孕期的饮食保健具体需要注意哪些内容呢?我们一起来了解一下孕妇注意事项。

　　　　1.孕妇最好不要吃辛辣过于刺激性的食物或调料，这类食物很容易引起孕妇便秘，一旦出现此种情况，女性排便时腹压便会增加，胎儿受到压迫，就可能出现胎儿发育畸形或流产的情况。

　　　　2.孕妇不宜多食醋，女性如果在怀孕期间食醋，它有可能和某些酸性食物共同作用，导致胎儿畸形，因此，孕妇需避免大量食醋。

　　　　3.孕妇不得饮用浓茶和咖啡。茶水中的茶碱和咖啡中的咖啡因具有兴奋的作用，胎儿在其刺激下，胎动会增加，这不利于胎儿的生长发育。此外，某些饮料中也含有咖啡应、可乐宁等生物碱，孕妇饮用之后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，这会影响到胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育，导致胎儿一出生便带有先天性疾病。

　　　　4.孕妇不宜饮酒。酒精可以通过胎盘直接进入胎儿体内，易导致胎儿出生后身材矮小、智力低下。

　　　　最后，女性在怀孕期间应保持愉悦的心情，因为孕妇的心情舒畅会影响到胎儿的成长发育，忧伤、惊恐等不良情绪易导致胎儿发育失常，并容易引发各种并发症。