禽流感期间孕妇要注意这些方面

　　　　近期，全国又开始爆发大面积的H7N9禽流感疫情，到目前为止，死亡人数已将近百人了。每年冬春交际的时候，也是各种流感性病毒侵袭人体的时候，而且几乎无孔不入，让人防不胜防。虽然H7N9也是流感病毒中的其中一员，属于可治愈的，但是由于它具有变异性，所以致命率还是非常高的。

　　　　而对于孕妈妈来说，可能最担心的就是能不能继续吃鸡蛋吃鸡肉这一类问题了。这不，最近朋友圈里疯传一则消息：“汕头市一名31岁的孕妇因为H7N9死亡，而孩子还在肚子里，参与抢救的医生也被隔离了。紧急通知，中央二套电视新闻已经播出，暂时别吃鸡肉，鸭肉，特别是鸭爪，20天激素快长，因汕头市到揭阳市5570头家禽已感染。”吓得不少孕妈妈一身冷汗。不过后来经证实，只是一则谣言!

　　　　虽说是谣言，但确实让不少人谈“鸡”色变。作为一名孕妇，鸡肉、鸡蛋是日常营养的重要来源，现在就真的不能吃了吗?未必!下面，针对各位孕妈妈的疑问，小编为您一一解答。

　　　　1、鸡肉还能吃吗?

　　　　能，但是必须要煮到全熟。

　　　　有些孕妇可能有胃口不好的情况，在吃的方面会比较挑剔，煮太熟的鸡肉口感比较柴，没那么嫩滑，但还是建议孕妇吃全熟的鸡肉。因为世界卫生组织曾表示，吃全熟的食物会降低流感病毒的传播几率。尤其是禽流感病毒，它们对外界的抵抗力其实并不算强，在100℃的高温中，病毒会在较短的时间内被消灭掉。如果是低于100℃，病毒杀灭就得需要更长的时间。

　　　　2、鸡蛋能吃吗?

　　　　能，但也必须是煮到全熟。

　　　　很多人都喜欢吃溏心蛋，因为口感和味道都比全熟的要好。但对孕妇来说是万万不可以食用的，因为任何未熟的鸡蛋都有可能携带细菌，对于那些抵抗力差的孕妇来说，更是如此。另外，在挑选鸡蛋的时候，不要用手直接接触鸡蛋，最好套个塑料袋再接触挑选。对于已经买回家的鸡蛋，无论有没有粪便和羽毛在蛋壳表面，都先清洗一下再存放。如果接触了，立刻洗手。

　　　　当然，特殊时期，孕妈妈最好都来学学这六步搓洗法，把病毒拒绝在门外。

　　　　第一步：掌心相对，所有手指并拢，然后互相摩擦。

　　　　第二步：手心对手背，沿指缝互相搓洗。

　　　　第三步：两掌心相对，手指交叉互相搓洗。

　　　　第四步：两手互相握着，互相摩擦。

　　　　第五步：左手握着右手拇指，在掌心旋转摩擦。两手交替重复。

　　　　第六步：指尖摩擦掌心。

　　　　这样洗手40秒以上，指尖、指缝、手背及手掌都能搓洗照顾到。

　　　　3、日常饮食要做改变吗?

　　　　这个其实大可不必的，怀孕的各个时期该吃什么该补充什么还是照旧，毕竟鸡肉鸡蛋都能吃了。不过，为了预防H7N9病毒，锌和铁的摄入也是很有必要的，可适当吃些黑木耳或者动物肝脏等。

　　　　4、居家环境要注意什么?

　　　　室内适合的温度、湿度是保证孕妇健康、孕育漂亮宝宝的重要条件。随着现在气温不断上升，细菌病毒也开始活跃起来了。家里常备一瓶消毒液，每周都做一次大扫除，能保证良好的室内环境卫生。另外，每天上午9点到下午3点这段时间，打开家里的窗户通通风，半小时左右就好了。对于还需要工作的孕妈妈来说，开窗通风要避开车流量大的时候。

　　　　5、禽类密集的区域还能去吗?

　　　　不能!虽然对孕妇来说，我们是鼓励多出门走动的。但是一些有活禽类的区域，如菜市场的禽类售卖区、动物园的禽类区以及有鸽子的广场，建议不要去，因为这些地方都很容易间接接触到病毒。

　　　　6、平时出门要多注意啥?

　　　　无论有没有感冒咳嗽症状，出门的时候都建议孕妇戴上一个医用口罩