什么会导致孩子睡眠质量差

根据世界卫生组织的标准，中国学龄前儿童的生长发育明显落后。在中国，32.85%的0-5岁儿童低于标准。即使在像上海、北京和天津这样的成长水平相对较高的大城市，1-6岁儿童的平均身高也低于1厘米的标准。如何让我们的孩子长高？遗传因素完全决定孩子的身高吗？根据最新的研究和分析，一个人70%的身高是由自然决定的，30%是后天决定的。因此，掌握起25%-30%作用的后天因素就是掌握孩子长高的最高秘密。

当谈到影响身高发育的后天因素时，我们必须首先解释骨骼生长的奥秘。身高的增长最终是骨骼的增长。骨头由硬骨和软骨组成。位于骨表面的软骨分裂、生长并钙化成硬骨，从而使骨长得更长，并完成人体的生长过程。软骨钙化主要取决于软骨本身的活性和大量的营养供应。当一个人达到一定年龄时，软骨不再钙化，身体也不再长高。一般来说，女性的身高在20岁左右趋于稳定，而男性一般在22~23岁结束。儿童生长发育的高峰期在生命的头两年，年龄在12至14岁之间。这两个时期是软骨生长的活跃期，是人体长高的关键时期。

影响儿童身高的六大后天因素人体五脏六腑和骨组织的生长发育都依赖于营养平衡。钙、锌、蛋白质和维生素A是促进儿童身高发育的重要元素。含钙食品:乳制品、鸡蛋、海带、虾、芝麻、小白菜、紫菜等。含锌食物:牛羊肉、动物肝脏和海鲜是锌的良好来源。含蛋白质的食物:蛋白质是骨细胞最重要的材料。牛奶、鱼、鸡蛋和动物肝脏是富含蛋白质的首要食物，其次是豆类和豆制品。

含有维生素a的食物:鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、牛奶和奶制品、黄绿色蔬菜和水果。脑垂体可以分泌一种蛋白质生长激素。这种生长激素可以促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长和发育。它还在促进新陈代谢方面发挥作用。生长激素分泌在睡眠期间达到高峰，并持续很长时间。只有新生儿一天24小时分泌生长激素。因此，充足的睡眠是促进身高增长的重要途径。内分泌疾病:包括生长激素缺乏、甲状腺缺乏等。

生长发育不良的儿童身材矮小，但体格匀称，智力正常。患有甲状腺机能缺乏症的儿童不仅个子矮，智力也相对较低。代谢性疾病:包括先天性粘多糖病和糖原累积病。这些代谢疾病是由先天性疾病引起的。这些孩子不仅身材矮小，而且有着不同于正常孩子的特殊面孔。慢性感染:主要是肺结核。这种传染病将严重影响儿童的生长发

育。消化道疾病:肠胃不好会影响营养的吸收，从而对生长和身高产生不利影响，如长期消化功能障碍。