几位专家对于孩子入睡的建议

让孩子入睡意味着让孩子从一天的兴奋中平静下来，要做好不打扰他睡觉的准备。在这个问题上，专家建议孩子们应该养成良好的睡眠习惯，这样他们睡觉的时候就能更容易冷静下来。除了让孩子养成这种习惯，医生还建议父母可以摇摇他们的孩子，和他们一起躺下或者拥抱他们让他们入睡。

以下是几位专家的意见:

1 、良好的睡眠习惯会在孩子困了但还醒着的时候把他抱到床上，这样孩子就能学会如何哄自己入睡。一旦孩子能独自入睡，他就能在晚上自然醒来，在没有父母的哄劝下再次入睡。

2、提前设定一个就寝仪式计划你想在孩子入睡前读多久的就寝故事、和孩子聊天或玩一些安静的游戏，并坚持你的计划。孩子们喜欢每天晚上睡觉前知道会发生什么的感觉。让孩子选择可以代替父母的舒适物品，如毯子或毛绒玩具，这样孩子一个人时会感到安全。

3、某些就寝习惯，如睡前故事、睡前淋浴和教孩子如何自我安慰。随着孩子逐渐长大到2或3岁，当你完成一系列就寝仪式并给孩子一个毛绒玩具时，孩子会自己去睡觉。睡觉前，你可以花大约45分钟和你的孩子谈论当天发生的事情。这种谈话可以帮助孩子控制周围发生的事情，也可以培养孩子的自

主意识。孩子们需要父母哄着去睡觉，而不仅仅是抱着他们去睡觉。父母可以试着拍拍孩子或者和孩子一起躺下，建立并遵守一个有规律的就寝仪式。