坐月子别做这4件事 容易落下月子病

　　对于女人来说，如果在生孩子之前体质就不怎么样的话一定要把握好坐月子的机会，月子做好了就相当于获得了第二次生命，所以老一辈人当自家女儿要坐月子的时候总是千叮咛万嘱咐，恨不得把女儿接到自己身边来照顾才能放心。

　　相比较于孕期来说，坐月子的禁忌太多了，不是宝宝出生了就解放了，而是宝宝出生了就更加受到约束，虽然坐月子有很多规矩，但是月子坐好了女人犹如新生，所以别觉得憋屈这都是为了以后能更好的生活。在坐月子期间女人可千万别做这四件事情。

　　一、严禁哭泣

　　女人都是比较感性的动物，相对来说泪点也比较低，哭有可能是因为受到委屈也有可能是因为压力太大了。通常来说坐月子期间会觉得压力山大的都是新手妈妈，由于身份的突然转换，女人还没来得及适应，还不知道该怎么照顾宝宝，看到宝宝哭就手足无措这会让女人有挫败感觉得自己不配当妈妈，压力太大于是就忍不住流眼泪。

　　坐月子期间受到委屈也主要是来自于家人的不理解，当宝宝哭闹的时候如果妈妈没有及时哄好宝宝有可能其他家人就会责备妈妈说：怎么连这点事情都做不好；而且对于有些家人来说面对妈妈的频繁哭泣甚至还会表现出不耐烦的情绪，这就会让妈妈的情绪越来越糟糕，哭多了不仅对眼睛的伤害很大，甚至还会导致产后抑郁。

　　二、严禁久坐久躺

　　生宝宝的时候妈妈已经费了好大的力气，生完宝宝之后妈妈需要时间去恢复体力，特别是在刚生完宝宝的24小时里妈妈就算是想动弹都动弹不了，之后在月子期间妈妈也是要少动弹，久而久之妈妈有可能就会越来越懒，变得一天下来妈妈就一直躺在床上或者就一直坐着，也不动弹。

　　虽然不推荐妈妈多动弹也不提倡妈妈完全不动弹，一直坐着或者一直躺着也不利于子宫和肌肉的恢复，同时还会出现腰酸背疼的情况，坐月子期间还是可以稍微动弹的，坐一会或者躺一会就起来走一走，吃完饭也可以散散步，只要别走太远走太快，适当地走走路反而比较有利于产后恢复。饭后散散步也是允许的。

　　三、严禁长时间接触电子设备

　　现在电子设备充斥在我们的生活里，我们越来越离不开手机、平板电脑、Kindle等电子产品，虽然这些东西能给我们带来便利也能帮助我们消磨无聊时间，但是最好不要沉迷在这上面，特别是对于在坐月子的妈妈来说。长时间的使用电子产品对身体的危害相当大，首先这些产品都存在着或大或小的辐射，其次对眼睛也存在一定的伤害，而且长期当一个“低头族”还容易得颈椎病。妈妈们玩手机一定要控制时间，无聊时间还可以通过看看书听听音乐来打发。

　　四、严禁吹风受凉

　　坐月子期间妈妈首当其冲的就是要做好保暖工作，哪怕是在夏天，虽然不冷，天气还有点炎热但是妈妈还是依旧不能忽略保暖工作，天气再热也不能吹风。如果妈妈真的是热的受不了了，就开空调，千万不能吹风扇，吹空调的时候也别对着空调的出风口吹，空调的温度也不能太低，26度左右刚刚好，否则在坐月子期间受了凉以后会经常头疼，甚至还会得风湿。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）