苦丁茶的功效与作用 苦丁茶营养价值有哪些

　　苦丁茶又叫茶丁、富丁茶、皋卢茶，是我国一种传统的纯天然保健饮品。苦丁茶滋味浓厚，先苦后甘，具有解渴、降血压、降血脂、清新口气的作用。

功效作用

　　1.降低血压和血脂：一些研究发现苦丁茶中的一些成分可能有助于降低血压和血脂，因此对于高血压和高血脂的人群可能有一定的帮助。

　　2.抗氧化和抗炎：苦丁茶中含有丰富的多酚类化合物，具有强大的抗氧化活性，能够帮助抵抗自由基的伤害。同时，苦丁茶也显示出一定的抗炎活性。

　　3.减肥：有一些研究显示苦丁茶可能有助于促进脂肪的分解和新陈代谢，对于需要减肥的人群可能有一定的帮助。

　　4.清热解毒：在传统中医理论中，苦丁茶具有清热解毒的功效，可用于治疗因内热导致的口渴、口臭、痈肿等症状。

　　5.帮助消化：苦丁茶被认为可以刺激消化系统，增进食欲，对于食欲不振或消化不良的情况可能有所帮助。

　　6.解渴：苦丁茶滋味醇厚，先苦后甘，能够缓解口渴。

　　7.清新口气：苦丁茶中含有大量茶多酚，一定程度上能阻止细菌在口腔中滋生。平时适当饮用，可以去除口腔中的异味，使口气保持清新。

营养价值

　　苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等营养成分。

适宜人群

　　大部分人群都可以饮用，尤其适用于口渴、饮食油腻、肥胖者、口臭的人群。

　　一般人群:

　　苦丁茶中含有多种营养成分，大多数人群都是可以饮用苦丁茶的。

　　口渴的人群:

　　苦丁茶滋味醇厚，口渴的人群饮用后能够缓解口渴。

　　饮食油腻、肥胖者。:

　　苦丁茶能够降血压、降血脂，饮食油腻和肥胖的人群适量喝一些，可以帮助预防心脑血管疾病。

　　口臭的人群:

　　苦丁茶中含有大量茶多酚，一定程度上能阻止细菌在口腔中滋生。口臭的人群适当饮用，可以去除口腔中的异味，使口气保持清新。

禁忌人群

　　脾胃虚寒者。

　　原因:

　　苦丁茶中所含成分性寒凉，脾胃虚寒者饮用后，容易出现腹痛、腹泻的情况。

用量

　　根据个人喜好，适量饮用。

不宜同用

　　苦丁茶是可以和大多数食物一起食用的，但要注意，大家在喝茶的同时不要过量饮用，以免引起身体不适。

食用方法

　　取适量苦丁茶放入杯中，倒入开水，放置2-5分钟即可饮用。

温馨提示

　　苦丁茶是一种健康养生的茶饮，大家可以根据个人喜好，适量饮用，但切记不可过量。因为苦丁茶中所含成分偏寒凉，一旦过量饮用，可能会造成腹痛、腹泻等胃肠道不适。