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脂肪肝的调理需要靠饮食的控制、运动锻炼以及病因的预防,平时一定要注意饮食的调整,以低脂肪、低胆固醇的食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果,禁忌辛辣、刺激、油腻、油炸的食物,禁忌干果、果仁、动物内脏、鱼子、烟、酒。
另外,也要积极的运动锻炼,坚持不懈,一周至少要运动3-4次,每次至少要0.5-1小时以上,才能有效地消耗体内储存的脂肪,也要注意病因的预防,有肥胖的要减肥,饮酒的要戒酒,有糖尿病、高血脂的要注意血糖、血脂的控制,只有多方面的合并进行,才能有效调理脂肪肝。
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