肾虚的表现症状有哪些

　　肾虚还可以细分为肾阳虚和肾阴虚。肾虚是不少男性的烦恼之一，主要表现有畏寒肢冷、尿频尿急、腰痛、失眠多梦等。男性要摆脱肾虚困扰，除了要健康生活作息外，可通过吃一些补肾的食物或做一些简单的运动来改善。

什么是肾虚

　　“肾虚”是中医特有的理论，从广义来说，几乎所有的身体疾病都可以归结为“肾虚”。中医学认为，肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便，一般这些功能出现问题即是肾虚。

　　肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两类。肾阴虚表现为腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，潮热盗汗，咽干颧红，舌红少津，脉细等症状，可以服用六味地黄丸、左归丸等药物。

肾虚的原因有哪些

　　中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理，建议用中医方剂乾.元汤做调理。乾.元汤为中医经典方剂，成份多为药食同源的药材，副作用小，对肾虚引起的阳痿、早泄等症状有较好的调治效果，亦可磨粉后做茶泡饮。

　　1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。

　　2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

　　3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

　　4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

　　5、湿热下注，宗筋弛纵。

肾虚常见症状：

　　1. 腰膝酸软：腰部和膝盖周围感到酸软无力，可能伴随腰痛和膝关节不稳。

　　2. 头晕和记忆力减退：肾虚可能导致头晕和头脑不清，注意力不集中，记忆力下降等问题。

　　3. 尿频、尿急、尿失禁：肾虚可能导致尿液排尿频繁，尿急，甚至尿失禁的症状。

　　4. 夜尿增多：夜间频繁起夜排尿，称为夜尿增多，可能是肾虚的表现之一。

　　5. 性功能减退：肾虚可能导致性欲减退，性功能障碍，如勃起困难、早泄等。

　　6. 乏力和疲劳：肾虚可能导致体力下降，常感到疲劳、乏力，缺乏精力。

　　7. 月经不调和盗汗：女性患者可能出现月经不调、经量减少或盗汗等问题。

　　8. 手足心热：肾虚可能导致手足心热感，掌心和脚心发热。

调理肾虚的方法：

　　1. 饮食调理：选择营养丰富、易于消化的食物，增加蛋白质摄入，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。避免食用过咸、过辛辣、过油腻的食物。

　　2. 保持适度运动：适度的运动可以增强肾脏功能，促进血液循环。选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，避免过度劳累和过度运动。

　　3. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，有助于肾脏的修复和恢复。

　　4. 控制情绪：情绪的波动对肾脏健康有一定的影响。要学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑和压力，可以通过放松训练、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

　　5. 中医调理：寻求中医的帮助，根据自身情况进行中医调理，可能包括中药调理、针灸、拔罐等方法。中医师会根据个体状况进行个性化的治疗方案。