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产后如何减肚子?
一、产后减肚子食谱
当归薏仁鸡汤
材料:当归1片、薏仁20公克、鸡腿1只、少许米酒。
作法:
1、将薏仁洗净泡水,鸡腿切成块状洗净备用。
2、水煮开后放入当归、薏仁、鸡腿块、米酒同煮,至鸡肉熟透、米酒挥发即可。
功效:当归可补血活血、调节子宫机能、润肠通便及改善产后气虚引起的过度流汗,薏仁则能利尿排湿、协助体内排出多余水分,并可增加肠胃道吸收功能,适合产后食用。
鲈鱼姜汤
材料:鲈鱼100公克、姜片4~5片、少许米酒。
作法:
1、姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状,如少许米酒浸泡一下去腥味。
2、水煮开后,放人鲈鱼及姜丝,煮至鱼肉变成白色即可。
功效:鲈鱼是低油脂的高蛋白食物,有很高的营养价值,可提供饱足感又不容易变胖。
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