月子里能吃哪些水果

　　很多月子里的女性都会有食欲不振，便秘等问题，因此月子里适当吃点水果还能提高食欲预防便秘呢。但是月子里身体虚弱，因此吃水果还是有很多讲究的，比如说中医认为不要吃太凉性的水果，不要吃过多的水果，吃水果之前最好可以先煮一下等等。那么如何区分哪些水果是可以吃的，哪些水果又是不能吃的呢？

　　苹果：苹果几乎是百无禁忌的一种水果了，中医认为苹果性平具有补心益气的作用，月子里适当吃点可起到很好的健脾养胃解毒除烦的作用。建议吃苹果的时候可以先把苹果切成小块然后放到温水中烫一下在吃，同时一次也不要吃太多，以半个为宜。

　　香蕉：香蕉含有丰富的纤维素、B族维生素、镁等多种对人体健康非常有好处的营养素，其具有通便补血的作用。一般说来产后多数是卧床休息，因此胃肠蠕动会较差，更易消化不良，适当的吃点香蕉可起到预防便秘的作用。另外产后失血较多，而香蕉中也还有丰富的铁元素，因此适当的吃些香蕉还能起到帮助补铁的作用。但是因为香蕉也是属于寒凉食品，因此建议一次性不要吃太多了，如果要吃的话最好煮一下或者有温水泡泡在吃。

　　橘子：中医认为橘子中的白丝具有通乳的作用，此外橘子中还含有丰富的维生素C，其具有增强血管弹性的作用，因此产后坐月子期间适当吃些橘子可帮助预防产后大出血。

　　山楂：山楂具有开胃，生津止渴的作用，因此对于产后食欲不振的女性就具有很好的增进食欲的作用，同时山楂也具有活血化瘀的作用，因此适当的吃些山楂对于促进恶露的排出也具有一定的帮助。

　　红枣：中医认为红枣是所有水果中最适合女性的一种水果了，其具有益气补血，健脾和胃的功效。特别是对于一些产后脾胃虚弱，气血不足的女性。建议在做月子期间可以适当的多吃些红枣粥，红枣汤等等。

　　葡萄：葡萄也是一种很适合产后女性食用的水果之一。其中含有丰富的葡萄糖，维生素，矿物质具有入肾归经的作用，另外产后身体虚弱又必须承担着育儿的责任，而吃葡萄就可帮助补充体力。

　　龙眼：龙眼也就桂圆是一种营养非常丰富的水果，其入脾心经，特别具有补血益肾之功效，产后身体虚弱的女性适当的吃些龙眼可预防心血不足，又可促脾胃健康。

　　其实从健康的角度上说产后坐月子期间只要不吃寒凉的水果，不吃刚从冰箱里刚拿出来的水果，不吃霉变的水果，同时要注意不要大量食用水果，每种都适量的吃点，对产后身体的恢复是会有很大的帮助的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）