促进骨骼发育的方法有哪些

孩子的骨骼情况

　　孩子到了3~6岁的时候，身体发育开始变得缓慢，身高每年大约增长5~8cm，体重每年增长2kg。与此同时，孩子身体各部分的比例也发生明显变化，头、四肢、躯干的生长速度都不同，其中，下肢生长较快。孩子骨组织中的水分和骨胶原等有机物质较多，磷酸钙、碳酸钙等无机盐较少，导致孩子的骨头弹性好但是不够坚固。因此，孩子的骨头不容易完全折断，但是较易发生弯曲变形。同时，孩子关节面软骨较厚，韧带和关节囊的伸展性较大，关节周围的肌肉细长，这些使孩子关节的活动度大于成人。但是关节稳定性较差，也比较脆弱，在外力的作用下容易发生脱位。

影响骨骼发育的因素

　　而此时，不良的坐姿、走路姿势都容易导致孩子出现驼背、佝偻等疾病。有的家长为了纠正孩子的身体姿态，将一些姿势矫正产品用在孩子身上。这种方法虽然看上去调整了孩子的体态，实际上却是限制了孩子的生长。

保护骨骼发育

　　父母在平时注意让孩子保持正确的行走坐立姿势，床铺、桌椅等设施要符合孩子的体型，让孩子多锻炼，形成良好的习惯才会从根本上保护孩子的骨骼发育。不过，孩子的手腕、脚踝等都没有发育完全，容易受伤，所以锻炼的时候时间不能太长，也不能进行大强度的活动。

促进骨骼发育的方法

　　1、多吃牛奶、鱼类、瘦肉、蛋类等富含维生素A、C、D和钙、铁等微量元素的食物，这些是促进宝宝长高的重要元素。

　　2、运动可以促进新陈代谢，加快血液循环，给骨头输送更多的营养，使骨骼生长速度加快，骨质密度加大。同时，运动还可以使孩子的骨骼更健康。所以，要让孩子多晒太阳，多进行户外运动。

　　3、在培养孩子正确的坐立姿势的同时，让孩子保持充足的睡眠。

　　4、骑童车是孩子锻炼身体的好办法，对孩子骨骼的健康发育有帮助。科学、适量的锻炼，能够促进孩子骨骼和肌肉的发育。

　　骨骼是身体的支架，孩子的骨骼的健康发展是孩子长高的根本。父母们在保证孩子营养的同时要选对食物，多进行户外活动以及保证孩子睡眠，才能正确促进孩子骨骼的健康发育。