正确提高孩子免疫力的方法有哪些

　　在日常生活中，爸爸妈妈可以用下面 5 个方法，帮助孩子一步一步提高免疫力。

1. 让宝宝适当接触微生物，不要太爱干净

　　有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地，保证正常的卫生就可以了。

　　频繁消毒会导致环境中微生物种类和数量减少，影响宝宝和微生物的接触，不利于免疫系统的发育。

　　经常带孩子外出接触大自然，也能让孩子适当接触微生物，增加人体微生物的多样性，从而促进免疫系统的正常发育。

2. 按时接种一类、二类疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

　　一类和二类疫苗都建议接种，并且要按时接种。

3. 避免营养单一

各种免疫器官要成熟，不能没有原料。

　　免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（禽畜肉、水产品、蛋类），维生素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。

4. 保证母乳喂养的时间

　　世界卫生组织、美国儿科学会等权威机构均建议：新生儿应该至少保证 6 个月的纯母乳喂养。

　　之后，可以根据宝宝的需要进行母乳喂养。美国儿科学会的建议是尽量母乳喂养到 1 年以后，WHO 则推荐母乳喂养到 2 岁或 2 岁以上。

　　所以推荐妈妈们如果能坚持，就继续喂。

5. 每天户外活动至少 1 小时

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少 1 小时的户外运动，效果杠杠的。

　　充足的睡眠、愉快的心情，对免疫状态也很重要，帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打的过程，没有捷径，需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。

　　所谓一下子提升免疫力的方式，都是在给爸爸妈妈画饼，听到请捂住钱包，转身走开!