怎么预防孩子运动受伤

　　有些孩子特别热爱运动，运动可以锻炼身体，同时也能提高孩子身体抵抗力。但在运动的过程中也容易受伤，这时候家长就要为孩子做好准备工作。那么，孩子在运动时，家长应该怎么做呢?

1.准备运动发带

　　运动时，孩子会流大量的汗，擦拭不及时很容易造成宝宝生病，同时汗液也容易顺着发丝进入到眼睛，这不仅容易伤害孩子的眼睛，还会影响孩子运动。因此，家长可以给孩子准备一条运动发带。运动发带不仅能帮助孩子吸汗，避免孩子着凉。同时发带还能固定头发。

2.减震的运动鞋

　　有些运动对脚部冲击力非常大，如果鞋子不适合，容易造成孩子脚踝扭伤。因此给孩子选择的鞋子最好是减震的。因为减震鞋不仅能减轻孩子脚部的冲击力，减少孩子脚部扭伤情况，还能保护孩子的脚部与膝关节的健康。

3.准备保温杯

　　孩子在运动期间会出汗，不及时补水会造成孩子脱水情况。因此，家长可以给孩子准备一个保温杯。保温杯里面的水最好是温水，这样孩子渴的时候就可以直接喝，而运动后喝凉水很容易造成心脏负担，引发孩子胃痉挛或是昏厥。

4.准备护膝护肘

　　不管做什么运动，孩子都有可能出现摔倒的意外，造成皮肤损伤。如果这时候给孩子穿上护膝护肘，这不仅能避免孩子受伤，还能预防踝关节和腕关节的损伤。因此，在孩子运动之前，家长最好给他们穿上这些，对孩子是非常有利的。

　　运动虽然有很多好处，但对于不同年龄段的孩子来说，运动项目也是不一样的。家长最好要根据孩子实际情况给他们选择，运动项目不要太过单一，这样才能激发起孩子运动的兴趣，同时还要控制好时间和度，在运动前，最好先让孩子活动活动筋骨，拉伸一下韧带，以免对孩子造成伤害。

　　如果家中有一个特别爱运动的孩子，家长们不妨按照以上的要求给孩子们做好充足的准备，同时保证孩子饮食均衡，睡眠充足，掌握好学习与运动的时间，这样孩子才能更好的运动，身体也会更好哦。